ゴルフ肘に要注意！腕を痛めずに効率の良いスイングを作る方法【ゴルファボ】【青山加織】

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ゴルフ肘に要注意！腕を痛めずに効率の良いスイングを作る方法【ゴルファボ】【青山加織】

グリップの握り方ですねこれ正しい グリップをしないと支えるところがなく クラブのヘッドがぐるぐる回るんですよ そうすると手首も肘も肩も痛めやすいので しっかりとこの親指と人差し指の間のこの 線がまっすぐなるようにそうすると あんまりこう無駄なところに行かないよう になってくるのでここがぐるぐるしない ように皆さんグリップも設 です皆さんこんにちはプロゴルファーの山 香りです今日は私事ですが今年怪我をし ましてゴルフ肘ですねあの皆さんも長く ゴルフをやられていたらどこか怪我すると 思いますしこのゴルフ肘っていうのは出て きますなのでこのゴルフ肘ならないために も皆さんどうしたらいいかっていうところ を今日はお伝えしていきたいと思います ま病院も私もたくさん行ったんですけれど も単純にここがこうだからこうっていう こう原因っていうのはあまりないんですね でもやっぱりそこに負担をかけすぎたから そこが痛くなったっていうで私の場合は この上の骨の周辺の剣が痛めてしまって 本当にグーもパーもできないような日々が 続いてだいぶマシにはなってきたんです けどやっぱりこうちょっと試合に出るまで にはまだ行き着かないところであります なってしまった原因の1つにはスイングも あるんですけど私っでこう小さい頃に骨折 をしてしまったこの腕がちょっと曲がっ てるんですよなのでここに負担がかかり すぎてしまったっていうこう長年の蓄積 ですねそういうのがあったかと思うんです けどゴルフスイングの中でゴルフ肘になり やすい打ち方っていうのがあってこれ皆 さん本当に注意していただかないともう私 みたいにこんなに痛い思いする人増えて 欲しくないのでお伝えします まずテイクバックなんですけどまず右肘で 負担がかかりやすいテイクバックっていう のはこれインサイドにこうやってあげて しまう人これものすごいこれダメみたい です私は初めてこのゴルフ肘になって思っ たんですけど当たる瞬間ってそんなに痛く ないんですよそれよりも1番痛いのはこの 瞬間なんですここでもうすでに私が ちょっとでも間違ってインサイドに 上げようものならめちゃくちゃ痛いんです よねなのでやっぱりこう関節って負担 かかる場所とかからない場所っていうのが あります健康な時には気づかなかったこう いう風にあげてても痛くない時は痛くない んですよただ本当に痛めてしまうと ちょっとでもインサイドに入ったら痛いん ですねこれはもう怪我の巧妙でもなんでも ないですけど本当に今綺麗に真っすぐ 上げれるようになってるんですけどここの 位置にしっかり真っすぐ上げないとここが 痛くてしょうがないなのでで皆さんテク バックする時こうやってインサイドに 上げる人っていうのは右肘注意して くださいそしてフォロースルーはフォロー スルーで抜けてしまう人ですねこうやって 左肘が抜けてしまう人はここの左肘が痛く なる可能性があるそうなのでしっかりと体 をターンさせるようにして左肘こうエルボ 肘にならないように左肘も注意して くださいそして次 はダウンスイングでのこのアーリー リリース早く手がほけてしまってこの上腕 のこの部分がストレッチされて伸びていく こと私もこれは1つ原因でこの肘が痛く なった原因の1つにこの腕の筋とここの腕 の筋が伸びてしまったことによってこの 関節が痛めたらしいですていうのは やっぱりこう飛ばないのでどうしてもこの インパクトの時に力入れてボールを飛ばし たいっていう気持ちになるんですねだから 基本通りしっかりと右肘の角度を保って体 で打っていったらいいんですけどどうして も試合の時っていうのは力が入ってしまっ て普段そんな動きしないのにここぞって いう時に打ってしまった一発でした本当に あの一発で私はここで右肘をやってしまっ たんだろうなっていう一発はありますま それはやっぱりこうちょっと優勝争いに 絡んでいたりとかこう力がてしまった瞬間 だっったんですけど右手で手打ちをして しまった時の負担っていうのはとても 大きいので皆さん手打ちにならないように しっかりと右肘自然な骨格の元こう曲がっ てきてこれもやっぱり体でしっかり降って いけるようにっていうところが大事になっ てくるかと思いますあともう1つゴルフ 始めた頃から言われてたんですけど グリップの握り方ですねこれ正しい グリップをしないとこう手首とか肘この 無駄な動きっていうところに繋がるんです ねこういう風にグーで握ってしまってこう 親指が出てしまったりこの親指と人差し指 が離れてしまってる人っていうのは支える ところがなくクラブのヘッドがぐるぐる 回るんですよそうすると手首も肘も肩も 痛めやすいのでこういうぐるぐるした動き を抑制するためにもしっかりとこの親指と 人差し指の間のこの線が真っすぐなるよう にそしてこの親指と人差し指の分かります かねこの部分が綺麗に整うようにしっかり と指先でつまめるようなグリップ両方です ねこう左こうなってる人多いですこうなっ てしまうと左の手首とか肘に負担がかかる のでしっかりこうグリップもしていくそう するとあんまりこう無駄なところに行か ないようになってくるのでここがぐぐるし ないように皆さんグリップも大切ですもう 本当にこういう怪我は良くないと思うので 皆さんも是非気をつけて正しいスイングを 目指して頑張ってください今日も動画最後 までご覧いただきありがとうございます今 ゴルフアボのメルマガ登録者さん限定で スコア100切りのためのラウンド攻略 ガイドブックプレゼントしております無料 で登録するだけですぐご覧になれてスコア 100切りのための要素がたくさん詰まっ てますので是非ダウンロードしていただい てスコアアップに役立ててみて [音楽] ください

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【この動画のまとめ】
ゴルフの練習を続けていくと、ゴルフ肘になってとても痛い思いをしてしまう可能性があります。原因は多々ありますが、特にテイクバックでインサイドに引きすぎている方、ダウンスイングで左肘が引けている方は、肘に強い不可がかかりやすく、いつか痛みが発症してしまうかもしれません。改善のコツをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。
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【動画目次】
00:00｜オープニング
02:05｜ゴルフ肘になりやすい打ち方
04:55｜グリップにも注意しよう

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撮影協力
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ゴルフ倶楽部　成田ハイツリー
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