8
【筋肥大ライブ】先日マグロを食べに行った話をします 5/25 21時30分 スタート
皆さんこんばんは日本から2回の2回目の ライブ配信ということで皆さん土曜日の夜 いかがお過しでしょうかなんと今日は 宇都宮から先ほど東京に戻りました宇都宮 で何があったかというとfwjライジング スターチャンピオンシップというま リージョナル ショーこれは2週間前に行われた使える ジャパンクラシックがプロクオリファイ いわゆる まpqとねプロクオリファイこれがまあま いわゆる全国大会いうのかな要するに日本 でま日本のみなら世界中から選手が集まっ てえプロの資格を競う大会としたらこの リージョナルというのはその前の段階の 大会でいきなりこのプロプロクオリファイ に出れるというわけではなくてま予選のた のあの扱いであるリージョナルショーま いわゆるこの地方ののコンテストに出て そしてえその上で次にえPQプロフプロ クオリファイ要すにせ世界大会だなに出る というそういう流れになってると今日は その宇野やライジングスター チャンピオンシップにお邪魔しましたこれ はここ2年ぐらいというのはこの秀太山岸 アイリスカイルジャパンクラシックのま 翌週または翌週今回は2週間後だったね翌 翌週にあるので まそれその関係でえお邪魔するということ でま俺が別に別に何をやったらって変だ けれどもまゲストとして色々ま皆さんと 交流をさせていただくとでこのいつのみの 土地柄なのかな盛り上がる大会で俺リージ ルショーってあんまりいたことがない実は でfwjは毎週末のように4月からねえ9 月までえ日本全国30個近くのコンテスト を行っておりますので当然その毎週のよう にfwjのスタッフは色んなとこで リージョナルコンテストを開催してると ただ俺はこの宇都宮のライジングスター チャンピオンシップしか行ったことがない のでまどこの他のリージョナル人と比べる ことはできないけれどもま宇都宮の柄か 応援が しいというか応援が面白い盛り上がってる ね選手に対する今日は ね彼女なのかな奥さんなのかな彼に ものすごいとにかく選手よりも魂のこもっ た応援されてるま奥さんだったのかな彼女 彼女だったガールフレンドたのかなす 面白かったさ失礼だけどもそれで会場も 盛り上がったとで当然大会のレベルもうん なかなか良かったねなのでせえ2週間前の その秀山アイリスからジャパンクラシック に試乗していた選手ももちろん出てました ね選手の皆さんお疲れ様でした選手の皆に 言ったのはコンテストの前にね話したのは ま優勝するのは1人ですよと各カテゴリー フィジークだったらフィジークまその階級 もあるけどね年齢ベトが身長別荘が分かれ てるんでま1人なんだけれどもボディビル の大会ってどういう風に査されてるの かって意外と知られてないどういう ポイントなのかとねポイント性であること はもちろん分かってると思うんだけども これはねごく単純に5人審査がます5人 から7人ね今回は5人だったけれどもその 各審サインがあこう見てラインナップを見 てあこの人が1位と思ったらそこの選手の とこに1をつけると1で2位だったら2位 とか3とか56910とこう10その各 選手の四角のとこにこう自分を持った順位 を入れてくわけそして最終的に5人の審査 員の合計点で当然1位のか1位という表が 多ければ合計点は少なくなるということで この合計点が少なければ少ないほどえ有利 ということになるよねなのでただその審査 の公平性を保つために上下の点数はカット しますなのでま5人5人全人が1位という なればねただの点数例えば分れた場あまり にも極端な1人が1位をつけて1人が10 位をつけたとかねそしたらこれ両方カット されパパッとカットされちゃうわけ両極端 の点数はで公平性を保ってるとだからま パーフェクトスコアというのはま 両両極端の点数がカットすらんでま3点と 5人だったらね審査イがでえパーフェクト スコアの2位は6点ということになるよね なのでま点数を見るとま大体自分がな人が 自分を1位と思ったのが分かるということ なのでまこれから考えると審査が割れた 場合もしかしたら1点差で順位が1位とか 2位とかね3位とか4位とかなるで1点差 ってこれ走っ て100m何秒とか例えばウェイトリフト 何km上げましたって明確な数字ではない し例えばボクシングでKOしましたとかね え柔で1本1本勝ちしたとかだって明確に 目に見えるあのポイントではないのでもう 審査員の判断でのポイントなのでこれが1 ポイント差たったらこれって1位と2位 ってこれま明暗が分かれちゃうんだけれど もその1位と2位にディーブする差がある のかと言われると当然人が審査するものな のでそれは本当にこれは正確なのかと言わ れるとどうなのということになるでしょ やっぱり人がが判断するものだからこれが 例えばAIが判断してこの例えばこの肩幅 に対して胸が何cmでこの体型がこうだと か数値で完全に表される方法ができると これはもうそのままその通りなんだけども 人間が判断するものなの でこれはわからないということま最終的に はなるので例えば極端にもうフルスコアで 1位とか2位とかなっちゃうとこれはまあ そうだなと全員が審査の全員がねそういう 風にあの判断したということだからただ これワンポイントとか2ポイントよくある んだよこれ結構で判断して1位と2位なの かと言われるとそうではないっていうの俺 のここでポイントとしては言いたいことは 1234位例えば1位と10位結構違う じゃないだけれどもそれだけの差があった のか とそれでさあった場合もある ただ競った場合って本当に神1人の差でも 震災は1位から10位までつけなくちゃ いけない1位1位とかダメなのあの同点と かボシみたいにダメなもう1位から2位か 3位か4位かないのもうそれをつけてっ たらどうしてもこれどうなのっていう時で も分けなくちゃあの差をつけなくちゃいけ ないだよねなのでそのその選手が思ってる ほどの差はない場合が多くてこれはま最終 的には時時の運と言ってしまったらもう これもうそれそあのどけどもそう いうものなんだよボディビルっていうのは 人が審査するものだからなのでね勝ち負け ということは当然出てくるんだけど勝てば いいんだよこれ勝った人は当然喜んでいい しそれはディーブするあの喜ぶ価値がある んだけども別に2だからとか言って3位だ からと言って落ち込むことはないというか 俺はなので前回よりも良くなってるという ことを目標にやってほしいと勝ち負けを 目標にしてくるとこれはねとにかく不確定 要素が多すぎちゃって自分でコントロール できないなのでストレスになる当然選手の 中でアイリスみたいにほとんど勝ってきた という選手もいるよただほとんどの選手は 俺みたいに100戦俺はおそらくま正式に 数えたことないけどもアマチュアプロ含め ておそらく100回コンテストは出てる から100回以上多分ねそん中で勝った数 っていうのは本当に日本でもプロになって からも本当に両手で数えられるぐらいしか ないだから勝率おそらく10%もないね ただなんでやって来られたかとそんなに 負けてるのにっていうのは毎回 インプルーブするっていうことに満足感を 得ていったからなのでコンテスト終わっ たら当然悔しいという思いはあったし俺も 勝ち負けに結構こだわってたからこう言い ながらもねただやっぱりねこの次に 頑張ろうと思えるのは次をまたよくしよう という思いでやってたからボディビルの そのコンテストも嫌いにならなかったし トレーニングは元々好きだからいいんだ けどコンテストやっぱりスキーじゃないと できないこれはお金もかかる時間もかかる ね なのでその犠牲と言ったら犠牲とは俺は 思ってなかったけれどもかける時間 やっぱり多いからね他のスポーツに比べて なのでこれはやっぱり好きでなければでき ないということで今日出た人にはそれをね ま先月ながらお話してま響けばよかった けどねでまた次回頑張ろうとよくしたいと 思ってねで今日なんと話は全然変わる けれどもYouTubeの方で奇跡の マグロとマグロ三崎横に行ってマグロを 試食してきたとこれまあまあ案件という ことで案件でいいたま奇跡のマグロさんと いうこれはマグロをきメキキ名人マグロの メキキ名人ねそのあの名人とも話したけど も名人によってピックアップされたマグロ を通信販売で販売してる会社さんで当然 ボディビルダーもマグロねまマグロで ダイエットしてる人ってどれぐらいか わかんないけどおそらくマグロで ダイエットしたいよねみんな美味しいから だけどま高いという印象はあると思うんだ よなやっぱな当然鶏肉なんかに比べると卵 とかねなのでマグロで本当はダイエットし たけれどもできないとねこれはましょうが ない良はなくちゃいけないからうちの場合 はで今回この奇跡のマグロさんまお得では あるよその目利き名人のマグロねとにかく 美味しい美味しかったで見て見てください これおいしい見てもこれお腹空くと思う けども美味しいダイエット中の方ごめん なさいねでまあの安いかって言われると 安くはない 決してなだけども俺はこれは試し1回は 食べて欲しいなと思ったねだから毎日 食べれたらもちろんいいんだけどこれね あのお金お金が余ってつへだけどもこれに お金をかけれるという人はいいいよだけど まそうじゃない人は俺の見てる人は多いと 思うので別馬鹿にしてるわけじゃない俺も そうだからだそれでマグロでダイエットと いうかマグロを食べたいとダイエットして 時もね自分のご褒美にマグロこれの注文し て食べるといいんじゃないかなだからこの 案件の成功させるためにも皆さんのご協力 をお願いしたいと見てまずね見てみて くださいであの最近YouTubeの スタッフに俺から話聞いたんだけど結構見 てくれてるんだけれどもほとんどの人が実 はあのサブスクライブなんつうんだサブス クライブってこのいいねとか押してくれ てると思うんだけどサブスクライブてなん て言うんだろうこれえ登録っていうの チャンネル登録かチャンネル登録してない 人多いんだてだからほとんど見てる人の7 折りはチャンネル登録してないとで俺も各 よ俺も結構いろんなチャンネル見させて いただいてるんだけれどもまおすめに流れ てる来るから見ててチャンネル登録して ないっていう場合が多かったで俺はできる だけチャンネル登録するようにしてます やっぱりそのチャンネルを応援したいから なのでねいいねそしてチャンネル登録を押 すって押していただければ我々の YouTubeスタッフにとってもすごい 励みになるし実際それでyouあのビッグ チャンネルがえその視聴回数があればね また皆さんに面白い企画をお伝えするかお 届けすることができますのでまよろしけれ ばスマッシュしていただきたいいいねとえ サブスクライブえ視聴視聴かよろしくお 願いいたします え今日21日にえ9時9時だから今9時 43分9時にマグロの工場見学の様子 マグロのあの工場じゃないマグロの市場 三崎高校まで行って当日はあのすごい嵐 だったんだけども当然別に外でやってる わけじゃなくて中で屋内でやってますので えなんつえばんだろうマグロのセりって俺 別に見たことがないというかあの 当然ニュースとかそういうのは見たこと あるけどま初めて現場に合わせてま見学さ せていただいて面白かったねでマグロの あの俺は大き大きい方でいいと思ったのが 実は戦闘マグロって言って戦闘ってねこれ 先の頭と書いて戦闘前の方にいる戦闘だん だってあの戦闘マグロって俺言葉聞いた ことあったんだけど意味が分からなくて俺 戦闘とあの戦うファイティングの方の バトルの方の戦闘だと思ってたんだよねだ からま群れの戦闘にいて戦闘するのか みたいなじゃなくてその先に行く人たちで 群れってこうなんかマグロてもうバーって もう何百匹とか何千匹とかなのかなその 戦闘に行く人たて当然やっぱり動きで水圧 あの自とかでも前にく立つ人ってやっぱ風 が受けるから体力消もするわけじゃない それと同じで水圧をすごい受けるから体も 実はあんまり大きくないんだってで頭が 小さくなるっていうのはやっぱ水圧を受け て頭がこうち縮んできちゃうっていうと ものすごいつやだなそう考えると小さく なっちゃうんだってで体もそれほどあの 太ってないというかしまったで筋肉がその 閉まってるマグロがいいと言ってたねなの でボディビルダーと同じなんだなと思っで それを実際触るとその尻尾のとから触れる ようになった肉これがなんかあんまり水 っぽくないっつ水があんまりないんだって やっぱり運動あの戦闘マグロっていうのは なんでその戦闘マグロの中のあのメキ名人 はあの筋肉が閉まってるマグロを ピックアップすると言ったら俺はなんか 太ってる方がいいのかなと思ってたの理外 だったんだけれどもそんなえ様子が YouTubeでえ撮りましたのでぜひ 視聴してください朝ありありがとうござい ますボスお疲れ様ですいやいえお疲れ様 でしたアーサはえYouTubeスタッフ で名古屋大重だけれどもま2週間ぐらいい てくれて東京に色々お手伝いありがとう ございましたボスお疲れ様ですお疲れ様 でした奇跡のマグロ早速買いましたと すごいなあさすごい29日に届きますはい あ4日ね4日かかるのねこのネギトロ丼 漬け丼マグロずし回線丼全てが楽しみです いいですねとここで質問なんですがボディ ビルドなど大会出る人わけでは大会出る人 そういうわけではない一般の人が ダイエットする時には選手とは違うと思う のですがそんな一般の人で食事に気を つけることは何かありますか とまあいっぱいあるけれども基本的には あの要するに体脂肪を燃やすということは ま入ってくるカロリー食べるカロリーより も燃やすカロリーが多いと燃やすものが 多い食べる入ってくるものが少ないから 要するに体の中に頂上されてるエネルギー 源イコール非脂肪体脂肪を燃やしてそれを 補うということが原理なのでなのでまその 原理は変わらないとで我々ボディビルダー 選手まこれは普通の人も本当はそうなんだ けどもできるだけこの落ちるえ落とす ところ体脂肪を燃やすて筋肉も燃えるわけ こう帰ってくるカロリーが少ないとこれは 必ず数パーセンは燃えるんだけどその パーセンテージを要するに体脂肪を エネルギーにして筋肉をできるだけ残して 要するにまいわゆるダイエットいわゆる その体重を減らすといわゆる体脂肪を 減らすということしたいとなんでこの考え 方は一緒でただま一般の人の一般の人と 選手どこが違うかと言うとおそらくこれを いかにどれぐらいハードにやるということ なんだよねだからハードにやるというのは 別にその方法論が違うわけじゃなくて結局 は方法論は同じなんだけれどもどこで 緩めるかというかどこでまやめるかという ことだよだから選手の場合は当然対処亡率 が極限状態に限りなく0に近づくように 続けるわけじゃないこれは別に方論が違う わけじゃ長く続けなくちゃいけない一気に 体脂肪って減らしたいとことだけどこれは 減らない残念ながらなのである程度の時間 をかけないど減らしてかなくちゃいけない つくのは簡単だよだこの減らすのは大変だ かるでこれをある程度のところでまこれ ぐらい8割でまこれぐらいでいいでしょう ということがま 生活一般的に普通の生活を遅れる体脂肪率 っていうのはやっぱりまその個人層あると 思うけど俺はあの5%を切ってくるような 体脂肪だとやっぱり日常生活に影響がある で俺は大体8%ぐらいなので8%これ別に タニタで測ったじゃないよあのもう電気な 流すやつじゃないよ電気流すやつはこれは あの筋肉量が多ければ多いほど正確に出 ないので俺はこの8%よな何で出しか出し たかというとボディスキャンデキサ フィットというボディスキャン前あのチで もこれ流したけれどもの施設に行って ボディをスキャンして取った台なのでこれ は今現在え我々が使える体脂肪速成では 最も正確に出るで8%でコンテスト前が俺 確か 何%だっけやって5%来てたんだよね確か ねだからま3%ぐらいしか違わないこれ俺 はあだ10%だちょっと覚えてないけど あんまり変わらないの体脂肪率それほど 変わりはないなま見た目も俺常にそれほど 太ってないだけれどもでこれは別に昔から そうだったわけじゃなくてだんだん だんだんこういう風になってきたわけま 30年やってるからねで若い時は特に筋肉 を大きくしたかったからやっぱり太るで 筋肉大きくするということは逆のことで カロリーを多くして消費するカロリーより も摂取するカロリーを多くしなくちゃあの 肉はつかない肉ってこれはし脂肪肉である のか筋肉であるのかわかんないけども細胞 をその増やすということはこの余剰 カロリーが必要なのでこの余剰カロリーを 多ければ多いほど俺は短期間に分かんない よ筋肉だか脂肪だかわかんないけどもつけ てきたでそれを大あの調整してコンテス出 てを繰り返してきてもうそれを30年やっ てるんだけどもだんだんだそれ何回も何回 もやってると あのだんだん体脂肪がつかなくなってくる ま年齢的にあの体脂肪がつくような食事を しなくなってくるということ当然あるんだ けれども今俺は大きくしようとしてる努力 あんましてなくて維持しようとまそそう ちょっと減ってもいいかなぐらいでこあの 前回のコンテスト時は減った筋肉を増やす という作業したのでマッスルメモリねなの で俺のその今の状況は若い選手でこれから 大きくしていこうと選手は全く参考になら ないからねどっちかというともう長くやっ てきてで長くこれだけやってきて維持 しようという人はおそらくそんなにないと 思うので俺のその視聴者の中にはなのでま 俺のやってることはあまり温まらないんだ けれどもま俺が若い時やってた方法として はやっぱり大きく増やして減らすという ことをやっていたしま体質によるんだ けれども今のジグザグダイエットというの は俺が編み出したのはこの大きく増やすと いう時にできるだけ体脂肪を増やさない ようにということもあるけれども俺は体質 的にそれほど大脂肪がつき憎いというか やっぱ新知対しが早いのでやっぱりまそれ は極端に結構やっても可能だったなので 日本でコンテ出て時は20kmぐらい減量 してましたなのでもう大学生ぐらいから 100kmあったわけ体重はそれから 80kmまで減量して出てたことですよね なのでこのオフシーズンのいつもの体重 っていうのはあんまり変わってない学生と いうからもうプロなっても大体1005と かま110ぐらいまで増えた時もある けれども大体10強ぐらいでコンテス時 100弱ぐらいということでま最初 80kmだったけどだだだだ筋肉の世が 増えてってねその差が縮まってったという ことだけれどもちょっと話がずれたけれど もま一般の人もあのまとめると一般的な ダイエットもボディビドのダイエットも方 論は同じそれをどこまで突き詰めてやるか というとこがあの一般的な要するに生活の 中でやれるあの共用できるダイエットとよ コンテストに出るとねこれはやっぱり究極 のダイエットというどこになるかな違いに なるかもしれない ねですね今日は あ マグロ紹介してますさっきは何かも言っ てるけども今日紹介してるマグロ通販でえ 通販は購入できるとこの奇跡のマグロねで 概要欄にあるけれどもYouTube見た えクーポンコードえクーポンコード ちょっとこれ大文字でyd I長いなこれD まコピーペストしてくださいを入力したら テパ放なんでも長いんだろうねまこれ あの概要欄に書いてあるからこれを会計 画面に入力するとちなみに赤身をぜひ食べ て欲しいですということなのでどうぞ よろしくお願いしますということで え えレゲさんいつもありがとうございます 例えばマグロで言えば高いマグロ安い マグロなどどこで質が違う場合は体に影響 あると思いますか と俺は ねま高い安いってその目利き名人の要する に目利きの名人が選んだマグロが美味しい ということなので俺は別に高くても安くて もマグロであれば栄養あの栄養成分にはえ あの違いはないので当然あの現実的なとこ では安いマグロさ変だけどもまスーパー などで買えるマグロで十分あの十分だと 思うただ味が当然違うけどねだからま 美味しく味を追求したいという人もいる だろうからそういう人にとっては当然この 奇跡のマグロを利用する価値があると思う けれども体への影響が違う要するにこれは これあの高いマグロを食べることによって より品質ようにタンパク質が取れるのかと いう質問だと思うけどもそれは俺はないと 思うねレゲなレゲーなさんありがとう ございます えリクエストふさんありがとうございます リクエストですビッヒのいちご1へ ポキャスをお願いしますうん今まで山井 さん今までかかって方来た方々ビッグ アップし て何にかまとめてでもその方のえ筋肉や 筋トレの特徴思い出や受けた影響などを 聞いてみたいですあ面白そうだねコさん野 さんアイリスミロス限りなくたくさん いらっしゃると思いますあとささんの話を 是非とも20分ほどお願いしますなかなか 面白いですねこれはい1Aポッドキャスト ね面白いね是非やりたいこれは俺は いっぱいいる当然やっぱ30年やってるの でいろんな人にとの出会いがあってまその 出会いがあってあっての今日の礼という ことねこれはもう数えきれないぐらいある けれどもこの中でふさんはコルマさん矢野 さんアイリスミロスとね指名があったので これは話したいとでささんの話もねさとの 出会いとかもねもしかしたら知らない人も いるかもしれないでこれはポドキャスト やりたいですね是非ありがとうございます こういったアイデアも嬉しいあのポッド キャストもま意外と話すこといっぱいある んじゃないかと思って も結構なんか迷っちゃうんだよね話す時に なっちゃうとなんで迷うのか知らないけど たまにこれあこれ話したいと思ってだけど 話したいことって俺結構もう止めなく出て きてだけも全く話さないものもあってで こいの例えば えフロントスクワットはこれはね実は昔の DVDをいただきましていつもセミナーに 来ていただいてる今度の八王子のセミナー にも来てくれる明日なんで実はね明日シ あみ君のシャイニージム行きますねそこで そこにも来ていただけると言ったけども 彼女があの昔のDVDで昔のDVDって何 と思う俺はあの昔のDV昔DVD作ってて トレーニング要するにインターネットの前 の時はVHSから俺持ってんだけれども 究極選手っていうね題名でそれが1番最初 の俺のトレーニング ビデオまトレーニングビデオの走りれだま 当然アメリカでは何人かの選手が トレーニングビデオ出したんだけれも日本 ではもしかしたら俺が走りかもしれない その前に北村さんとか出したかなまわかん ないけどもまあの 日本ミスター日本とか出てる選手は多分俺 が最初だったと思うんだけどもそれを出し て結構売れ た思い出があるま売れたって言っても自分 で 毎日あの発送してたから山本さん中華来て もらってそれか20代ぐらいとかなだから アメリカ行く前えアメリカ行った後だった かなで発送してたぐらいでVHS結構作っ た よでそれがまあ第1本目で2本目から DVD作っててDVDをそれ頂いて俺も 持ってなかった頂いててか俺も持って なかったんだけどもでそれ見た時にあ昔の トレーニングって俺も色々無駄ではなかっ たんだけれども今考えたらこれはやらない だろうなっていうことはいっぱいやってた わけでその中でフロントスクワットは俺 結構工場量でやってたのでま当時はロニ コールマンがミスターオリンピアだって ロニコールマンがものすごい高じで スクワットやってるのに当然俺も影響けて たのでフロントスクットも200kmで レップをやつたな10回はできなかったと 思うけどもていうのはここに担げなかった 担いたんだけどももう足が先に疲れ足が 疲れるてるここがもう疲れ疲れたというか もう支えられなくなってあのできなかった んだけどもそれでも5レプぐらいできたか なで今ま当時別に深いこと考えなかった けどもバックスクワットのが 当然足がするまで担げるわけじゃないだ からフロットスクワットって今考えたらま やって意味があったのかなと足を太くする というま根上をつつけるとかこのこの肩の この支える力をつつけるとかっていうの だったらいいけど足を太くする目的で俺は やったからだったら普通のバック スクワットとかハックスクワットとか レッグプレスやった方が良かったんじゃ ないかなと思って労力がすごいでしょあの フロントスクワットでもあのすごい エネルギーを消費するけれども足はまだ もうちょっとできたかなっていう思いは あったんだけどまもう当然それぐらいの さやたから満足感はあったけどねっていう ことでまあのポッキャストやってで サプリメントに関しても俺サプリメントは まもちろん聞いた聞かないもあるけど俺は サプリメントが好きだったというかあの サプレMENというアイデア自体が好きな んだよねなんかこう夢があるというかで昔 の良かった良かったのか悪かったわかん ないけどもそういう嘘っぽい広告もあった のよぱ特にアメリカの雑誌アメリカの雑誌 は半分がフレックスとかねマス フィットネスとかマセルマグって半分が もう広告だったんだけれども俺にとっては その広告見るのが楽しかったなんか広告に 出てくる選手のあのトレーニングのそ写真 もかっこよかったしなんかそこに出てくる サプリメントもすごいミステリアス感が あって俺は好きでそれをなんかアメリカの ものだから当時は個人とかもあったのかも しんないけどもま俺としてはなんか あんまり身近でなかったから今みたいに すぐ飲めなかったのがなんかそれが ミステリアス感があって好きだったんだよ ねでアメリカに始めてそういうの飲み始め てなんじゃこりっていうのがすごいあって そのサてるもの がウェイトゲイナーだなウェイトゲイ ナーってあの要するに太れない人でで太れ ないとよりとにかくでかくするために飲む みたいな感じででモデルが例えばメガマス だったらまリッチもやってたしあとアキム アルブレトっていうめちゃめちゃでかい 当時のまやっぱりサイズは最もでかい ビルダーの人だったけどもやつがやって たりあとはそうだなツインラボっていう ところのあのゲイナーフュエルっていうの あってそれのモデルはジムクインとかね ジムクインもでかかったねあとビディスミ スっていうプロじゃなかったんだけど そいつはアメリカングラデュエーターとか に出てたけどもそいつらがもうなんなん だろうなあれレックプレスとかにもう山 ほど重さつけてやってる写真とか見ながら これ飲んでるみたいな感じやっててまこれ も飲もうと思ったらあの当然その1杯で何 キロゲイナーフュール2000っていうの 2000kcal取れて4000っていう のもってなんと1杯で4000kcal取 れって1日のカロリー普通の人が取る カロリーの2倍ぐらいのカが1杯で取れる なわけ4000kcalそれ してそれをま取ろうとちょ1ぱで 4000kcalだみたいな感じでだから このなんかこういうぼもうなんかドラム感 みたいなやつに入ってきて5kgぐらい やるで開けたらスプーンがこういうなんか 普通のプロテインのスプーンとかじゃなく てもうなんかスコップになってるわけもう ガサみたいなでこれをとにかくもう普通の シェイカーじゃ当然さまないわけもう粉が 入りきらないからなんかもうタッパー みたいなシェーカーシェーカーじゃない タッパーだよねそれにガって入れて牛乳 入れて飲んだけどとにかくその9割ぐらい が砂糖なんだよな当然砂糖それだけ取れゃ ま4000カロリー取れのか謎だけれども カロリーは相当取れるよねだけど砂糖を そんだけ一気に飲むとほとんどの人は消化 吸収できない下痢しちゃうわけよなので俺 はゲイナーフューエル飲んでもう下痢して 体重逆に減るとおかしいなとと思いながら やってたけども結構しつこく飲んでたけど ねなんかなんでこんなお腹痛いんだろうと か思い ながらだけどそれがなんか夢があったと 言えば夢があっただそういう時代だった わけだよもうこんなことリセしてもわかん ないま俺ぐらいのせの人は分かるけどね ちょっと話は当然かなりずれたが えなんかこんなずれちゃったからいいっす もないか はいマグロのお話聞いたワンテイクさん お腹空いてきましたと夜お腹空いたらどう すればいいのでしょうかまあ食べ食べれば いいんだけども俺はまあ夜お腹空いたら 食べですよだからお腹空いたってことは なかったんだよねさっきのその あの要するにカロリーをたくさん食べた時 っていうのはとにかくもう30年間ま25 年間ぐらいは強制的に食べてた大学時代 からお腹が空いたってことはほとんどない ねもうとにかく食べなくちゃいけないと 思って食べてたなのでまもちろん コンテストのダイエットでお腹空くという のもきつかったけれどもほとんどの選手は 引退生選手行くともう食べなくていいい 良くてもう安心したというか楽というのが あるねだ俺も今そのまだコンテスト出出 てるのはやっぱり食べなくていいって食べ ても食べなくちゃいけないっていうか 食べればでかくもうちょっとでかくなると 思うんだけどももうそれをましなくても ある程度もサイズがついたので まいいっつったら良くないんだけれどもま それでもいけるよとこれが まだ20代30代の時みたいにもう食べな 無理やり食べてるんだったら俺やってない ね多分食べるのが本当に辛いなので今その 反動で本当に日本にいる時とか結構忙しい から1食しか食べない時とかあるあるでも 筋肉はそんな落ちないそれこれだけやって たからなでもちろんこれで1ヶ月とか ずっとやったら落ちると思うけどもま若い 時みたいに要するに筋肉がつくかつかない かって時よりも落ちにくいは落ちにくいよ ねもうもう20年らくらいついてる筋肉だ からなのでこの食べるのは大変って今当然 それをやってる人はあのそれをやってるん だけども例えば引退したJカトレとが手に するとかね彼らのが300パウンドあった わけじゃん120kmとかあったわけじゃ ないそれを毎日維持するためのま増やすも ちろんだけど維持するだけでもその カロリー ね食欲以上のものを食べるってのは本当辛 いってねだからそれをまやってきて20年 30年やってきてようやく食べなくていい とねいうことになったということでまだ からこの人はもう食べ食べたいということ は食べて くださいえスクショしましたとありがとう ございますさっきのクーポンコードね スクショしてください 荒木 さん裕介さん日本大大中で食生活変わり ましたかとまだ意識して接種継続してる 食べ物は何かございますかとまあ全然違う よねだけどただ俺は毎日いつも言ってる ようにアンチエイジングスタッフはアンチ エイジングスタックは持ってきてますま マックオイルは持ってこれないけれども ファイバー えそれから グレイズそれからボンブロスこれは 1日1回普段は1日2回飲むんだけども1 日1回飲んでます朝にだこれがないと やっぱ俺は小学吸できないからこれだけは やってる毎日であとはもう今日はね今日は なんと俺すごい具合悪くてなん初めてて いうかもう覚えてる限りないんだけど今日 ねあのね吐いちゃったんだよねまみんなの 前で吐いた顔しなかったけども実は コンテンツをちではきに行ったりしてて なんか病気になったんかな今大丈夫だけど ね病気になってたのかも たなんか食当たりでもなったのかなと思 ちゃうんだけど今日はお昼お弁当食べた後 全部吐いちゃってそれ以来何も食べてませ んなんかちょずっと気持ち悪くて新幹線で もなんかちょっと気持ち悪くて寝てたら 治ったんだけども今大丈夫なったけどなん か食べたかな多分疲れっていうかずっと 飲んでたからだからここで自慢できるよう な食生活はしてなくてアンチエイジング スタックを飲んでるだけま俺の TwitterまInstagramでも あげてTwitterとか見てる人分かる と思うけども結構あの山さんてこんなの 食べるんだってものを食べとり ます はい うんはいビッグ秀でチャンネル スタッフ桜式マッサージ動画というのがね ここにさのマッサージの動画 をこれはリンクをいただいてこれさのこと がさマッサージ桜式マッサージ動画って いうのはマッサージ受けてるにさがあの 邪魔するやつだったかなこれ面白いよねさ はね今14歳になってですねやっぱ足が うんま悲しいけどねやっぱりどんどん弱っ てきて俺もやっぱり足弱ってきてるわけ じゃないけどやっぱ股間数が痛いので やっぱりそれが犬ってやっぱり前足は強い んだけど歩いてる時8割前足使ってる足 後ろ足ってやっぱ走る時しか使ってないの でだから走ったり坂道を登ったりするって いうことはやってなくちゃいけないれない と大型系の特に後ろ足がどんどん弱ってき ちゃうでさは水泳やって今でも週2回やっ てますで走るトレッドミルも週1回やって たんだけどもやっぱり膝と股関節の オートライティングオプティマイザ 水泳を焼けたの今水泳2回やってる水泳は 後ろ足すごい使うからなので昔は水泳やっ た後ももう全然走りますた今やっぱ水泳 からプールから出ると下手ってなっちゃう からねやっぱり体力落ちたなと思うけど まあ14歳だからねそれでもそれでも元気 というか目もいいし耳耳ちょっと悪くなっ た目はいいんだよ ねなのでま相変わらず自己主張も強いしね あの結構かってないと怒ったりするから 全然あのアルツハイマーとかにもなって ないしだ元気で頑張ってほしいねだから 日本いてるとちょっと心配だけどね早く うん来週の月曜日は帰るから早く会いたい ですえアンチェイジングスタッフこちら ボディカフェスタッフあ違うビッグヒデ チャンネルスタッフボディカフェでこちら で販売してますということで宣伝も多い けどねよろしくお願いしますえリンク貼っ ておりますでえ本日栃木大会終わりで健造 さんイグ品で写真撮っていただき ありがとうございますうんいろんな人と 写真撮れてお話できて楽しかったですでま みんなのあのみんが俺に会って楽しかった と言ってくれるんだけど俺もやっぱり すごいエネルギーをもらってるんであの皆 さんに会えて楽しいっていうかね日本に いる第5名やっぱりそれでアメリカいると 俺はやっぱまジムに行って本当ねラスベが 進んでもったいないっていうぐらい毎日 つまんない生活をして ますYouTubeの時だけまどっか行っ たりするけどね本当にまここ行きゃいい じゃんあれ行きゃじゃいいじゃんって観光 来た人にはすごい楽しいだと思うけども俺 はまやっぱりジムに行くなんかルーティン が好きだからルーティンから離れた時って いうのはだからルーティンが好きだった からボディビールができたっていうのも あるねボディビールってやっぱルーティン 毎日それが俺快適になっちゃうタイプなの で朝これやってえ何時にご飯食べてで トレーニングが何時やって帰ってきて寝る という生活がすごい好きだったので今でも まそれをまそのジムに行くという時間が ジムがあの仕事場ということかなうんうん うんうんうんうんえワンテイクさんご回答 ありがとうございます問連投で今連投で教 してくださですかうん俺スティロ商品の入 はございますでしょうかこちらもちろん 検討しています え出る時はまだ発表するねビグのたい水泳 できないんだよねで水泳は実は小さい頃 水泳結構俺得意だったんだけれどもボディ ビル始めてからやっぱ水泳とできなくなっ たのあと陸上陸上も得意だったんだけども 結構体重が増える前はわできなくなったな で水泳はとにかくま下手だったからだと 思うけどもでえ陸上はやっぱ重すぎて走れ なくなったとで大学の時俺教員免許を取る こだったので一通りやらなくちゃいけ なかった水泳も陸上も球技 も格闘技も全部やってま格闘技とかあ俺 体操系はすごい得意だったねま爆天はでき なかったけどもま普通にできたあの鉄棒と かそういうやつはで え格闘技も当然で球技もまあまあまあま うまくはないけれどもままあまあ見られる 範囲だけども陸上とか全然ダメで嫌だった ねだから陸上で結構見学してたかもで水泳 もや水泳もやだけど見学させてくんなかっ たからなんとか泳いでたけどねもうやだっ たな うんおちょっと待ってね 今日ちょっと待って くださいホテルの部屋なので ということ でまだ1間経ってない ね へえそうです ねなんか皆さん に参考になるような質問があるか な村田郎さんさんこんばんは山木さんの人 と比べたらおしまいという言葉は好きで 座右の目にしていますとこの言葉にはがさ れ頑張ることができていますと今年取り たい資格があって勉強中ですがこの言葉の おかげで前向きに頑張れていますという ことでうんやっぱり俺 もこれはね学んできたというか最初から こうだったわけじゃなくて特にさっきの話 ではボディビルっていうのはやっぱり人が 審査するものなのでなのでま隣にそそ戦い なんだけれども実際に戦ってるわけじゃ ないと格闘技とかね格闘技って分かり やすいよねだけど格闘技でもボクシングと かって判定とかあるわけじゃん判定になっ たらま要するにポイントはあるけれども パンチがね当たった数とかポイントあるの かもしれないけれどもやっぱり人が最終的 に判断するものだからまコントラバスに なったりするわけなのでやっぱりどんな ことでもスポーツは特に毎日やっぱり人と 比べるとコントロールできない要素が 大きいじゃない自分であの自分以外の要素 が関与すると要するに自分でコントロール できることだけ心配した方がいいからそう なると要するに人と比べるんではなくて 自分と比べるということがま最もストレス がないということになるんだよねなので俺 は人と比べずにコンテストでは当然そうだ し毎日やっぱりソーシャルメディアの時代 になると人と比べる機会が多いというかね 人のどうしても比べやすいということは やっぱ俺の俺の時代変だけども俺が若い時 よりもそういったまチャンスって言ったら なんつうんだろうあの誘惑人の同士とも 比べたい誘惑はあると思うんだけどもこれ はま要するにそれをいい風に消化させるあ こういう人をいて頑張ってるすごいなとえ てそれに俺も頑張りたいなと思う思えれば いいんだけれどもやっぱりそれでなんか なんだよみたいなジェラシーみたいになっ ちゃうとそれはマイナスではあるので うまくその辺を使い分けるということが 大事なんじゃないだろうかストレスなしで ねやっていくに は いそうですねだは 最後に1 つ [音楽] うんうん今日コンテストにあった話だけど もまそれに関してマッスルウェアハウス さんああマッスルウウさんじゃ違った ごめんなさい えオリアンさんかなトップ選手の皆さんが トップ選手でも別にどんな選手でもそうだ けども震災の方にフィードバックを いただくという話をよく聞きますがどの タイミングで聞いたりするのがいいん でしょうかこれはコンテストの後だねで フィードバックっっていうのは何かと言う とコンテストに出て要するに審査員に話を 聞いてなぜま勝ったらいいよ勝ってもだ けど聞いてもいいかもなぜ優勝できたのか まなぜ2だったのかなぜこの人と差がつい たのかということを聞いて全次回の要する に対策を立てるということだねだからま別 に負けることはさっき言った失敗でもなん でもないんだけどもま次回よりも全次回は 欲したいということであればそれに対して 明確な目標ができるのでなのであじゃあ 例えばもっと背中つけろとかちょっと絞り が甘いよということなあもうちょっと ダイエットしまダイエット長くしようとか ね背中のトレーニングなんか変えようかな とかあるじゃないで審査員がやっぱり客観 的に見てるところは価値観その 価値観価値観とか見てるとが分かれば トレーニングに対しても次回の調整もま それを改善するようにやればいいのでま より目標が明確になってま自己満足し やすいということになると思うんだけども よりその全次回に対してインプルーブ できるということになるのでこれは大いに やってほしいで特にフィジークとかビキニ とかボディビルド以外まボディビルドとか クラシックフィジクって別に フィードバックももちろん大事なんだけど もまほとんどがもっと筋肉をつけて脂肪を 減らせということなのであんまり細かい ことはないね俺もま俺の時代はボディビド しかないからフィードバックはなかったと いうかみんな知ってるから自分の足りない ところもっと筋肉増やせとでちょもう ちょっと絞れと言われるだけなのでただ フィジークとかメンズフィジークとかあの ビキニってただ筋肉つければいいってわけ じゃなくてこの部分をつつけるとかね 例えばここれあなたはちょっと筋肉つけ すぎてるから違うビキニだったら今度は あのウーマンズフィジック行けとかいう こともあるわけそれ自分で良しとしてやっ ててもビキニではこれは筋肉つきすぎと 言われたらそれは方向が間違っちゃってる からだったら違うカテゴリーにしなさいと か言われたらねこれは参考になる思いにな のであの今日はあのボディビールとか クラシックフィジックの人はあんまりい なかったんだけどもディブ1人もいなかっ たさだとかねえメズ域の人は積極的に審査 員のその クリティークえフィードバックというのが え有効活用できると思います何度もように ボディビルダーが俺ん党きたらもっと筋肉 つけろということもっと絞れということに なるのでまこれは答えが分かってるという ことなのでまあんまりあのま参考に もちろんなるよそれそれでまそうだったん かと思うかもしれないけどもまあ大体言わ れることはそういうことでですはいという ことで今日 も色々お話をしましたがお最後にエジプト さん初めての質問ですトレーニングにおけ る心配能力がどれぐらい必要でしょうか これ実はね心配能力っていうのはボディビ ルってね爆発的な発見を 鍛えるどっちかていうスポーツというか よりももっとねっていうのはあのこ発達 する運動時間 って旬じゃないんで1発じゃないんだよね なの30秒ぐらい運動時間で30秒全力を 尽くす運動ってものすごい乳酸が溜まるで 心配機能もやっぱり使わせれるのでこの 能力が高いというのはすごい有利なで俺も 元々ラグビー柔道そして え野球はま野球はそうでもない野球は一発 かどっちかっていうと柔道とラグビーって そのももうちょっと無酸素的なとこよりも ちょっとあの人道値が長いそなと乳酸が 溜まる状態になる痛いで1番きつくなる わけ体がそういう状態のその能力っていう のはあのトレーニングしそのトレーニング していく上でそこの痛みを超えられる能力 っていうのはすごい大事でなので爆発的な 要するに短距離バンとかバッとパチンと 打つとかっていうよりももっと運動時間が 長いので要するに乳酸が溜まって痛い ところの能力は高い 元々そういう運動やってる人っていうのは トレーニングでその力を発揮する能力が 高い場合も多いし俺はそれは感じる やっぱり自分でそのスポーツのその柔道と かラグビーをやってきたトレーニングって いうのはそのウェイトトレーニングボディ ビルドの筋肉をひされのトレーニングと 共通することは多いなとは思うねただそれ 以上長い本当に有酸素運動と言われる能力 はあまり関係ないと思う筋肉をつつけると いうことだね ということ で本日も本日は宇都宮での えーライジングスターチャンピオンシップ におざしましてああの来週は明日はあみ君 ところで来週はアメリカにも帰るという ことで来週はラスベガスからお送りします それで はえまた来週お会いしましょう良い週末を お過ごしくださいあ
目利き名人が選んだ「キセキのマグロ」が通販で購入いただけます。
期間限定クーポン「YDlXDouzVp」を入力して10％OFF！
【筋肥大ライブ】先日マグロを食べに行った話をします 5/25 21時30分 スタート
皆さんこんばんは日本から2回の2回目の ライブ配信ということで皆さん土曜日の夜 いかがお過しでしょうかなんと今日は 宇都宮から先ほど東京に戻りました宇都宮 で何があったかというとfwjライジング スターチャンピオンシップというま リージョナル ショーこれは2週間前に行われた使える ジャパンクラシックがプロクオリファイ いわゆる まpqとねプロクオリファイこれがまあま いわゆる全国大会いうのかな要するに日本 でま日本のみなら世界中から選手が集まっ てえプロの資格を競う大会としたらこの リージョナルというのはその前の段階の 大会でいきなりこのプロプロクオリファイ に出れるというわけではなくてま予選のた のあの扱いであるリージョナルショーま いわゆるこの地方ののコンテストに出て そしてえその上で次にえPQプロフプロ クオリファイ要すにせ世界大会だなに出る というそういう流れになってると今日は その宇野やライジングスター チャンピオンシップにお邪魔しましたこれ はここ2年ぐらいというのはこの秀太山岸 アイリスカイルジャパンクラシックのま 翌週または翌週今回は2週間後だったね翌 翌週にあるので まそれその関係でえお邪魔するということ でま俺が別に別に何をやったらって変だ けれどもまゲストとして色々ま皆さんと 交流をさせていただくとでこのいつのみの 土地柄なのかな盛り上がる大会で俺リージ ルショーってあんまりいたことがない実は でfwjは毎週末のように4月からねえ9 月までえ日本全国30個近くのコンテスト を行っておりますので当然その毎週のよう にfwjのスタッフは色んなとこで リージョナルコンテストを開催してると ただ俺はこの宇都宮のライジングスター チャンピオンシップしか行ったことがない のでまどこの他のリージョナル人と比べる ことはできないけれどもま宇都宮の柄か 応援が しいというか応援が面白い盛り上がってる ね選手に対する今日は ね彼女なのかな奥さんなのかな彼に ものすごいとにかく選手よりも魂のこもっ た応援されてるま奥さんだったのかな彼女 彼女だったガールフレンドたのかなす 面白かったさ失礼だけどもそれで会場も 盛り上がったとで当然大会のレベルもうん なかなか良かったねなのでせえ2週間前の その秀山アイリスからジャパンクラシック に試乗していた選手ももちろん出てました ね選手の皆さんお疲れ様でした選手の皆に 言ったのはコンテストの前にね話したのは ま優勝するのは1人ですよと各カテゴリー フィジークだったらフィジークまその階級 もあるけどね年齢ベトが身長別荘が分かれ てるんでま1人なんだけれどもボディビル の大会ってどういう風に査されてるの かって意外と知られてないどういう ポイントなのかとねポイント性であること はもちろん分かってると思うんだけども これはねごく単純に5人審査がます5人 から7人ね今回は5人だったけれどもその 各審サインがあこう見てラインナップを見 てあこの人が1位と思ったらそこの選手の とこに1をつけると1で2位だったら2位 とか3とか56910とこう10その各 選手の四角のとこにこう自分を持った順位 を入れてくわけそして最終的に5人の審査 員の合計点で当然1位のか1位という表が 多ければ合計点は少なくなるということで この合計点が少なければ少ないほどえ有利 ということになるよねなのでただその審査 の公平性を保つために上下の点数はカット しますなのでま5人5人全人が1位という なればねただの点数例えば分れた場あまり にも極端な1人が1位をつけて1人が10 位をつけたとかねそしたらこれ両方カット されパパッとカットされちゃうわけ両極端 の点数はで公平性を保ってるとだからま パーフェクトスコアというのはま 両両極端の点数がカットすらんでま3点と 5人だったらね審査イがでえパーフェクト スコアの2位は6点ということになるよね なのでま点数を見るとま大体自分がな人が 自分を1位と思ったのが分かるということ なのでまこれから考えると審査が割れた 場合もしかしたら1点差で順位が1位とか 2位とかね3位とか4位とかなるで1点差 ってこれ走っ て100m何秒とか例えばウェイトリフト 何km上げましたって明確な数字ではない し例えばボクシングでKOしましたとかね え柔で1本1本勝ちしたとかだって明確に 目に見えるあのポイントではないのでもう 審査員の判断でのポイントなのでこれが1 ポイント差たったらこれって1位と2位 ってこれま明暗が分かれちゃうんだけれど もその1位と2位にディーブする差がある のかと言われると当然人が審査するものな のでそれは本当にこれは正確なのかと言わ れるとどうなのということになるでしょ やっぱり人がが判断するものだからこれが 例えばAIが判断してこの例えばこの肩幅 に対して胸が何cmでこの体型がこうだと か数値で完全に表される方法ができると これはもうそのままその通りなんだけども 人間が判断するものなの でこれはわからないということま最終的に はなるので例えば極端にもうフルスコアで 1位とか2位とかなっちゃうとこれはまあ そうだなと全員が審査の全員がねそういう 風にあの判断したということだからただ これワンポイントとか2ポイントよくある んだよこれ結構で判断して1位と2位なの かと言われるとそうではないっていうの俺 のここでポイントとしては言いたいことは 1234位例えば1位と10位結構違う じゃないだけれどもそれだけの差があった のか とそれでさあった場合もある ただ競った場合って本当に神1人の差でも 震災は1位から10位までつけなくちゃ いけない1位1位とかダメなのあの同点と かボシみたいにダメなもう1位から2位か 3位か4位かないのもうそれをつけてっ たらどうしてもこれどうなのっていう時で も分けなくちゃあの差をつけなくちゃいけ ないだよねなのでそのその選手が思ってる ほどの差はない場合が多くてこれはま最終 的には時時の運と言ってしまったらもう これもうそれそあのどけどもそう いうものなんだよボディビルっていうのは 人が審査するものだからなのでね勝ち負け ということは当然出てくるんだけど勝てば いいんだよこれ勝った人は当然喜んでいい しそれはディーブするあの喜ぶ価値がある んだけども別に2だからとか言って3位だ からと言って落ち込むことはないというか 俺はなので前回よりも良くなってるという ことを目標にやってほしいと勝ち負けを 目標にしてくるとこれはねとにかく不確定 要素が多すぎちゃって自分でコントロール できないなのでストレスになる当然選手の 中でアイリスみたいにほとんど勝ってきた という選手もいるよただほとんどの選手は 俺みたいに100戦俺はおそらくま正式に 数えたことないけどもアマチュアプロ含め ておそらく100回コンテストは出てる から100回以上多分ねそん中で勝った数 っていうのは本当に日本でもプロになって からも本当に両手で数えられるぐらいしか ないだから勝率おそらく10%もないね ただなんでやって来られたかとそんなに 負けてるのにっていうのは毎回 インプルーブするっていうことに満足感を 得ていったからなのでコンテスト終わっ たら当然悔しいという思いはあったし俺も 勝ち負けに結構こだわってたからこう言い ながらもねただやっぱりねこの次に 頑張ろうと思えるのは次をまたよくしよう という思いでやってたからボディビルの そのコンテストも嫌いにならなかったし トレーニングは元々好きだからいいんだ けどコンテストやっぱりスキーじゃないと できないこれはお金もかかる時間もかかる ね なのでその犠牲と言ったら犠牲とは俺は 思ってなかったけれどもかける時間 やっぱり多いからね他のスポーツに比べて なのでこれはやっぱり好きでなければでき ないということで今日出た人にはそれをね ま先月ながらお話してま響けばよかった けどねでまた次回頑張ろうとよくしたいと 思ってねで今日なんと話は全然変わる けれどもYouTubeの方で奇跡の マグロとマグロ三崎横に行ってマグロを 試食してきたとこれまあまあ案件という ことで案件でいいたま奇跡のマグロさんと いうこれはマグロをきメキキ名人マグロの メキキ名人ねそのあの名人とも話したけど も名人によってピックアップされたマグロ を通信販売で販売してる会社さんで当然 ボディビルダーもマグロねまマグロで ダイエットしてる人ってどれぐらいか わかんないけどおそらくマグロで ダイエットしたいよねみんな美味しいから だけどま高いという印象はあると思うんだ よなやっぱな当然鶏肉なんかに比べると卵 とかねなのでマグロで本当はダイエットし たけれどもできないとねこれはましょうが ない良はなくちゃいけないからうちの場合 はで今回この奇跡のマグロさんまお得では あるよその目利き名人のマグロねとにかく 美味しい美味しかったで見て見てください これおいしい見てもこれお腹空くと思う けども美味しいダイエット中の方ごめん なさいねでまあの安いかって言われると 安くはない 決してなだけども俺はこれは試し1回は 食べて欲しいなと思ったねだから毎日 食べれたらもちろんいいんだけどこれね あのお金お金が余ってつへだけどもこれに お金をかけれるという人はいいいよだけど まそうじゃない人は俺の見てる人は多いと 思うので別馬鹿にしてるわけじゃない俺も そうだからだそれでマグロでダイエットと いうかマグロを食べたいとダイエットして 時もね自分のご褒美にマグロこれの注文し て食べるといいんじゃないかなだからこの 案件の成功させるためにも皆さんのご協力 をお願いしたいと見てまずね見てみて くださいであの最近YouTubeの スタッフに俺から話聞いたんだけど結構見 てくれてるんだけれどもほとんどの人が実 はあのサブスクライブなんつうんだサブス クライブってこのいいねとか押してくれ てると思うんだけどサブスクライブてなん て言うんだろうこれえ登録っていうの チャンネル登録かチャンネル登録してない 人多いんだてだからほとんど見てる人の7 折りはチャンネル登録してないとで俺も各 よ俺も結構いろんなチャンネル見させて いただいてるんだけれどもまおすめに流れ てる来るから見ててチャンネル登録して ないっていう場合が多かったで俺はできる だけチャンネル登録するようにしてます やっぱりそのチャンネルを応援したいから なのでねいいねそしてチャンネル登録を押 すって押していただければ我々の YouTubeスタッフにとってもすごい 励みになるし実際それでyouあのビッグ チャンネルがえその視聴回数があればね また皆さんに面白い企画をお伝えするかお 届けすることができますのでまよろしけれ ばスマッシュしていただきたいいいねとえ サブスクライブえ視聴視聴かよろしくお 願いいたします え今日21日にえ9時9時だから今9時 43分9時にマグロの工場見学の様子 マグロのあの工場じゃないマグロの市場 三崎高校まで行って当日はあのすごい嵐 だったんだけども当然別に外でやってる わけじゃなくて中で屋内でやってますので えなんつえばんだろうマグロのセりって俺 別に見たことがないというかあの 当然ニュースとかそういうのは見たこと あるけどま初めて現場に合わせてま見学さ せていただいて面白かったねでマグロの あの俺は大き大きい方でいいと思ったのが 実は戦闘マグロって言って戦闘ってねこれ 先の頭と書いて戦闘前の方にいる戦闘だん だってあの戦闘マグロって俺言葉聞いた ことあったんだけど意味が分からなくて俺 戦闘とあの戦うファイティングの方の バトルの方の戦闘だと思ってたんだよねだ からま群れの戦闘にいて戦闘するのか みたいなじゃなくてその先に行く人たちで 群れってこうなんかマグロてもうバーって もう何百匹とか何千匹とかなのかなその 戦闘に行く人たて当然やっぱり動きで水圧 あの自とかでも前にく立つ人ってやっぱ風 が受けるから体力消もするわけじゃない それと同じで水圧をすごい受けるから体も 実はあんまり大きくないんだってで頭が 小さくなるっていうのはやっぱ水圧を受け て頭がこうち縮んできちゃうっていうと ものすごいつやだなそう考えると小さく なっちゃうんだってで体もそれほどあの 太ってないというかしまったで筋肉がその 閉まってるマグロがいいと言ってたねなの でボディビルダーと同じなんだなと思っで それを実際触るとその尻尾のとから触れる ようになった肉これがなんかあんまり水 っぽくないっつ水があんまりないんだって やっぱり運動あの戦闘マグロっていうのは なんでその戦闘マグロの中のあのメキ名人 はあの筋肉が閉まってるマグロを ピックアップすると言ったら俺はなんか 太ってる方がいいのかなと思ってたの理外 だったんだけれどもそんなえ様子が YouTubeでえ撮りましたのでぜひ 視聴してください朝ありありがとうござい ますボスお疲れ様ですいやいえお疲れ様 でしたアーサはえYouTubeスタッフ で名古屋大重だけれどもま2週間ぐらいい てくれて東京に色々お手伝いありがとう ございましたボスお疲れ様ですお疲れ様 でした奇跡のマグロ早速買いましたと すごいなあさすごい29日に届きますはい あ4日ね4日かかるのねこのネギトロ丼 漬け丼マグロずし回線丼全てが楽しみです いいですねとここで質問なんですがボディ ビルドなど大会出る人わけでは大会出る人 そういうわけではない一般の人が ダイエットする時には選手とは違うと思う のですがそんな一般の人で食事に気を つけることは何かありますか とまあいっぱいあるけれども基本的には あの要するに体脂肪を燃やすということは ま入ってくるカロリー食べるカロリーより も燃やすカロリーが多いと燃やすものが 多い食べる入ってくるものが少ないから 要するに体の中に頂上されてるエネルギー 源イコール非脂肪体脂肪を燃やしてそれを 補うということが原理なのでなのでまその 原理は変わらないとで我々ボディビルダー 選手まこれは普通の人も本当はそうなんだ けどもできるだけこの落ちるえ落とす ところ体脂肪を燃やすて筋肉も燃えるわけ こう帰ってくるカロリーが少ないとこれは 必ず数パーセンは燃えるんだけどその パーセンテージを要するに体脂肪を エネルギーにして筋肉をできるだけ残して 要するにまいわゆるダイエットいわゆる その体重を減らすといわゆる体脂肪を 減らすということしたいとなんでこの考え 方は一緒でただま一般の人の一般の人と 選手どこが違うかと言うとおそらくこれを いかにどれぐらいハードにやるということ なんだよねだからハードにやるというのは 別にその方法論が違うわけじゃなくて結局 は方法論は同じなんだけれどもどこで 緩めるかというかどこでまやめるかという ことだよだから選手の場合は当然対処亡率 が極限状態に限りなく0に近づくように 続けるわけじゃないこれは別に方論が違う わけじゃ長く続けなくちゃいけない一気に 体脂肪って減らしたいとことだけどこれは 減らない残念ながらなのである程度の時間 をかけないど減らしてかなくちゃいけない つくのは簡単だよだこの減らすのは大変だ かるでこれをある程度のところでまこれ ぐらい8割でまこれぐらいでいいでしょう ということがま 生活一般的に普通の生活を遅れる体脂肪率 っていうのはやっぱりまその個人層あると 思うけど俺はあの5%を切ってくるような 体脂肪だとやっぱり日常生活に影響がある で俺は大体8%ぐらいなので8%これ別に タニタで測ったじゃないよあのもう電気な 流すやつじゃないよ電気流すやつはこれは あの筋肉量が多ければ多いほど正確に出 ないので俺はこの8%よな何で出しか出し たかというとボディスキャンデキサ フィットというボディスキャン前あのチで もこれ流したけれどもの施設に行って ボディをスキャンして取った台なのでこれ は今現在え我々が使える体脂肪速成では 最も正確に出るで8%でコンテスト前が俺 確か 何%だっけやって5%来てたんだよね確か ねだからま3%ぐらいしか違わないこれ俺 はあだ10%だちょっと覚えてないけど あんまり変わらないの体脂肪率それほど 変わりはないなま見た目も俺常にそれほど 太ってないだけれどもでこれは別に昔から そうだったわけじゃなくてだんだん だんだんこういう風になってきたわけま 30年やってるからねで若い時は特に筋肉 を大きくしたかったからやっぱり太るで 筋肉大きくするということは逆のことで カロリーを多くして消費するカロリーより も摂取するカロリーを多くしなくちゃあの 肉はつかない肉ってこれはし脂肪肉である のか筋肉であるのかわかんないけども細胞 をその増やすということはこの余剰 カロリーが必要なのでこの余剰カロリーを 多ければ多いほど俺は短期間に分かんない よ筋肉だか脂肪だかわかんないけどもつけ てきたでそれを大あの調整してコンテス出 てを繰り返してきてもうそれを30年やっ てるんだけどもだんだんだそれ何回も何回 もやってると あのだんだん体脂肪がつかなくなってくる ま年齢的にあの体脂肪がつくような食事を しなくなってくるということ当然あるんだ けれども今俺は大きくしようとしてる努力 あんましてなくて維持しようとまそそう ちょっと減ってもいいかなぐらいでこあの 前回のコンテスト時は減った筋肉を増やす という作業したのでマッスルメモリねなの で俺のその今の状況は若い選手でこれから 大きくしていこうと選手は全く参考になら ないからねどっちかというともう長くやっ てきてで長くこれだけやってきて維持 しようという人はおそらくそんなにないと 思うので俺のその視聴者の中にはなのでま 俺のやってることはあまり温まらないんだ けれどもま俺が若い時やってた方法として はやっぱり大きく増やして減らすという ことをやっていたしま体質によるんだ けれども今のジグザグダイエットというの は俺が編み出したのはこの大きく増やすと いう時にできるだけ体脂肪を増やさない ようにということもあるけれども俺は体質 的にそれほど大脂肪がつき憎いというか やっぱ新知対しが早いのでやっぱりまそれ は極端に結構やっても可能だったなので 日本でコンテ出て時は20kmぐらい減量 してましたなのでもう大学生ぐらいから 100kmあったわけ体重はそれから 80kmまで減量して出てたことですよね なのでこのオフシーズンのいつもの体重 っていうのはあんまり変わってない学生と いうからもうプロなっても大体1005と かま110ぐらいまで増えた時もある けれども大体10強ぐらいでコンテス時 100弱ぐらいということでま最初 80kmだったけどだだだだ筋肉の世が 増えてってねその差が縮まってったという ことだけれどもちょっと話がずれたけれど もま一般の人もあのまとめると一般的な ダイエットもボディビドのダイエットも方 論は同じそれをどこまで突き詰めてやるか というとこがあの一般的な要するに生活の 中でやれるあの共用できるダイエットとよ コンテストに出るとねこれはやっぱり究極 のダイエットというどこになるかな違いに なるかもしれない ねですね今日は あ マグロ紹介してますさっきは何かも言っ てるけども今日紹介してるマグロ通販でえ 通販は購入できるとこの奇跡のマグロねで 概要欄にあるけれどもYouTube見た えクーポンコードえクーポンコード ちょっとこれ大文字でyd I長いなこれD まコピーペストしてくださいを入力したら テパ放なんでも長いんだろうねまこれ あの概要欄に書いてあるからこれを会計 画面に入力するとちなみに赤身をぜひ食べ て欲しいですということなのでどうぞ よろしくお願いしますということで え えレゲさんいつもありがとうございます 例えばマグロで言えば高いマグロ安い マグロなどどこで質が違う場合は体に影響 あると思いますか と俺は ねま高い安いってその目利き名人の要する に目利きの名人が選んだマグロが美味しい ということなので俺は別に高くても安くて もマグロであれば栄養あの栄養成分にはえ あの違いはないので当然あの現実的なとこ では安いマグロさ変だけどもまスーパー などで買えるマグロで十分あの十分だと 思うただ味が当然違うけどねだからま 美味しく味を追求したいという人もいる だろうからそういう人にとっては当然この 奇跡のマグロを利用する価値があると思う けれども体への影響が違う要するにこれは これあの高いマグロを食べることによって より品質ようにタンパク質が取れるのかと いう質問だと思うけどもそれは俺はないと 思うねレゲなレゲーなさんありがとう ございます えリクエストふさんありがとうございます リクエストですビッヒのいちご1へ ポキャスをお願いしますうん今まで山井 さん今までかかって方来た方々ビッグ アップし て何にかまとめてでもその方のえ筋肉や 筋トレの特徴思い出や受けた影響などを 聞いてみたいですあ面白そうだねコさん野 さんアイリスミロス限りなくたくさん いらっしゃると思いますあとささんの話を 是非とも20分ほどお願いしますなかなか 面白いですねこれはい1Aポッドキャスト ね面白いね是非やりたいこれは俺は いっぱいいる当然やっぱ30年やってるの でいろんな人にとの出会いがあってまその 出会いがあってあっての今日の礼という ことねこれはもう数えきれないぐらいある けれどもこの中でふさんはコルマさん矢野 さんアイリスミロスとね指名があったので これは話したいとでささんの話もねさとの 出会いとかもねもしかしたら知らない人も いるかもしれないでこれはポドキャスト やりたいですね是非ありがとうございます こういったアイデアも嬉しいあのポッド キャストもま意外と話すこといっぱいある んじゃないかと思って も結構なんか迷っちゃうんだよね話す時に なっちゃうとなんで迷うのか知らないけど たまにこれあこれ話したいと思ってだけど 話したいことって俺結構もう止めなく出て きてだけも全く話さないものもあってで こいの例えば えフロントスクワットはこれはね実は昔の DVDをいただきましていつもセミナーに 来ていただいてる今度の八王子のセミナー にも来てくれる明日なんで実はね明日シ あみ君のシャイニージム行きますねそこで そこにも来ていただけると言ったけども 彼女があの昔のDVDで昔のDVDって何 と思う俺はあの昔のDV昔DVD作ってて トレーニング要するにインターネットの前 の時はVHSから俺持ってんだけれども 究極選手っていうね題名でそれが1番最初 の俺のトレーニング ビデオまトレーニングビデオの走りれだま 当然アメリカでは何人かの選手が トレーニングビデオ出したんだけれも日本 ではもしかしたら俺が走りかもしれない その前に北村さんとか出したかなまわかん ないけどもまあの 日本ミスター日本とか出てる選手は多分俺 が最初だったと思うんだけどもそれを出し て結構売れ た思い出があるま売れたって言っても自分 で 毎日あの発送してたから山本さん中華来て もらってそれか20代ぐらいとかなだから アメリカ行く前えアメリカ行った後だった かなで発送してたぐらいでVHS結構作っ た よでそれがまあ第1本目で2本目から DVD作っててDVDをそれ頂いて俺も 持ってなかった頂いててか俺も持って なかったんだけどもでそれ見た時にあ昔の トレーニングって俺も色々無駄ではなかっ たんだけれども今考えたらこれはやらない だろうなっていうことはいっぱいやってた わけでその中でフロントスクワットは俺 結構工場量でやってたのでま当時はロニ コールマンがミスターオリンピアだって ロニコールマンがものすごい高じで スクワットやってるのに当然俺も影響けて たのでフロントスクットも200kmで レップをやつたな10回はできなかったと 思うけどもていうのはここに担げなかった 担いたんだけどももう足が先に疲れ足が 疲れるてるここがもう疲れ疲れたというか もう支えられなくなってあのできなかった んだけどもそれでも5レプぐらいできたか なで今ま当時別に深いこと考えなかった けどもバックスクワットのが 当然足がするまで担げるわけじゃないだ からフロットスクワットって今考えたらま やって意味があったのかなと足を太くする というま根上をつつけるとかこのこの肩の この支える力をつつけるとかっていうの だったらいいけど足を太くする目的で俺は やったからだったら普通のバック スクワットとかハックスクワットとか レッグプレスやった方が良かったんじゃ ないかなと思って労力がすごいでしょあの フロントスクワットでもあのすごい エネルギーを消費するけれども足はまだ もうちょっとできたかなっていう思いは あったんだけどまもう当然それぐらいの さやたから満足感はあったけどねっていう ことでまあのポッキャストやってで サプリメントに関しても俺サプリメントは まもちろん聞いた聞かないもあるけど俺は サプリメントが好きだったというかあの サプレMENというアイデア自体が好きな んだよねなんかこう夢があるというかで昔 の良かった良かったのか悪かったわかん ないけどもそういう嘘っぽい広告もあった のよぱ特にアメリカの雑誌アメリカの雑誌 は半分がフレックスとかねマス フィットネスとかマセルマグって半分が もう広告だったんだけれども俺にとっては その広告見るのが楽しかったなんか広告に 出てくる選手のあのトレーニングのそ写真 もかっこよかったしなんかそこに出てくる サプリメントもすごいミステリアス感が あって俺は好きでそれをなんかアメリカの ものだから当時は個人とかもあったのかも しんないけどもま俺としてはなんか あんまり身近でなかったから今みたいに すぐ飲めなかったのがなんかそれが ミステリアス感があって好きだったんだよ ねでアメリカに始めてそういうの飲み始め てなんじゃこりっていうのがすごいあって そのサてるもの がウェイトゲイナーだなウェイトゲイ ナーってあの要するに太れない人でで太れ ないとよりとにかくでかくするために飲む みたいな感じででモデルが例えばメガマス だったらまリッチもやってたしあとアキム アルブレトっていうめちゃめちゃでかい 当時のまやっぱりサイズは最もでかい ビルダーの人だったけどもやつがやって たりあとはそうだなツインラボっていう ところのあのゲイナーフュエルっていうの あってそれのモデルはジムクインとかね ジムクインもでかかったねあとビディスミ スっていうプロじゃなかったんだけど そいつはアメリカングラデュエーターとか に出てたけどもそいつらがもうなんなん だろうなあれレックプレスとかにもう山 ほど重さつけてやってる写真とか見ながら これ飲んでるみたいな感じやっててまこれ も飲もうと思ったらあの当然その1杯で何 キロゲイナーフュール2000っていうの 2000kcal取れて4000っていう のもってなんと1杯で4000kcal取 れって1日のカロリー普通の人が取る カロリーの2倍ぐらいのカが1杯で取れる なわけ4000kcalそれ してそれをま取ろうとちょ1ぱで 4000kcalだみたいな感じでだから このなんかこういうぼもうなんかドラム感 みたいなやつに入ってきて5kgぐらい やるで開けたらスプーンがこういうなんか 普通のプロテインのスプーンとかじゃなく てもうなんかスコップになってるわけもう ガサみたいなでこれをとにかくもう普通の シェイカーじゃ当然さまないわけもう粉が 入りきらないからなんかもうタッパー みたいなシェーカーシェーカーじゃない タッパーだよねそれにガって入れて牛乳 入れて飲んだけどとにかくその9割ぐらい が砂糖なんだよな当然砂糖それだけ取れゃ ま4000カロリー取れのか謎だけれども カロリーは相当取れるよねだけど砂糖を そんだけ一気に飲むとほとんどの人は消化 吸収できない下痢しちゃうわけよなので俺 はゲイナーフューエル飲んでもう下痢して 体重逆に減るとおかしいなとと思いながら やってたけども結構しつこく飲んでたけど ねなんかなんでこんなお腹痛いんだろうと か思い ながらだけどそれがなんか夢があったと 言えば夢があっただそういう時代だった わけだよもうこんなことリセしてもわかん ないま俺ぐらいのせの人は分かるけどね ちょっと話は当然かなりずれたが えなんかこんなずれちゃったからいいっす もないか はいマグロのお話聞いたワンテイクさん お腹空いてきましたと夜お腹空いたらどう すればいいのでしょうかまあ食べ食べれば いいんだけども俺はまあ夜お腹空いたら 食べですよだからお腹空いたってことは なかったんだよねさっきのその あの要するにカロリーをたくさん食べた時 っていうのはとにかくもう30年間ま25 年間ぐらいは強制的に食べてた大学時代 からお腹が空いたってことはほとんどない ねもうとにかく食べなくちゃいけないと 思って食べてたなのでまもちろん コンテストのダイエットでお腹空くという のもきつかったけれどもほとんどの選手は 引退生選手行くともう食べなくていいい 良くてもう安心したというか楽というのが あるねだ俺も今そのまだコンテスト出出 てるのはやっぱり食べなくていいって食べ ても食べなくちゃいけないっていうか 食べればでかくもうちょっとでかくなると 思うんだけどももうそれをましなくても ある程度もサイズがついたので まいいっつったら良くないんだけれどもま それでもいけるよとこれが まだ20代30代の時みたいにもう食べな 無理やり食べてるんだったら俺やってない ね多分食べるのが本当に辛いなので今その 反動で本当に日本にいる時とか結構忙しい から1食しか食べない時とかあるあるでも 筋肉はそんな落ちないそれこれだけやって たからなでもちろんこれで1ヶ月とか ずっとやったら落ちると思うけどもま若い 時みたいに要するに筋肉がつくかつかない かって時よりも落ちにくいは落ちにくいよ ねもうもう20年らくらいついてる筋肉だ からなのでこの食べるのは大変って今当然 それをやってる人はあのそれをやってるん だけども例えば引退したJカトレとが手に するとかね彼らのが300パウンドあった わけじゃん120kmとかあったわけじゃ ないそれを毎日維持するためのま増やすも ちろんだけど維持するだけでもその カロリー ね食欲以上のものを食べるってのは本当辛 いってねだからそれをまやってきて20年 30年やってきてようやく食べなくていい とねいうことになったということでまだ からこの人はもう食べ食べたいということ は食べて くださいえスクショしましたとありがとう ございますさっきのクーポンコードね スクショしてください 荒木 さん裕介さん日本大大中で食生活変わり ましたかとまだ意識して接種継続してる 食べ物は何かございますかとまあ全然違う よねだけどただ俺は毎日いつも言ってる ようにアンチエイジングスタッフはアンチ エイジングスタックは持ってきてますま マックオイルは持ってこれないけれども ファイバー えそれから グレイズそれからボンブロスこれは 1日1回普段は1日2回飲むんだけども1 日1回飲んでます朝にだこれがないと やっぱ俺は小学吸できないからこれだけは やってる毎日であとはもう今日はね今日は なんと俺すごい具合悪くてなん初めてて いうかもう覚えてる限りないんだけど今日 ねあのね吐いちゃったんだよねまみんなの 前で吐いた顔しなかったけども実は コンテンツをちではきに行ったりしてて なんか病気になったんかな今大丈夫だけど ね病気になってたのかも たなんか食当たりでもなったのかなと思 ちゃうんだけど今日はお昼お弁当食べた後 全部吐いちゃってそれ以来何も食べてませ んなんかちょずっと気持ち悪くて新幹線で もなんかちょっと気持ち悪くて寝てたら 治ったんだけども今大丈夫なったけどなん か食べたかな多分疲れっていうかずっと 飲んでたからだからここで自慢できるよう な食生活はしてなくてアンチエイジング スタックを飲んでるだけま俺の TwitterまInstagramでも あげてTwitterとか見てる人分かる と思うけども結構あの山さんてこんなの 食べるんだってものを食べとり ます はい うんはいビッグ秀でチャンネル スタッフ桜式マッサージ動画というのがね ここにさのマッサージの動画 をこれはリンクをいただいてこれさのこと がさマッサージ桜式マッサージ動画って いうのはマッサージ受けてるにさがあの 邪魔するやつだったかなこれ面白いよねさ はね今14歳になってですねやっぱ足が うんま悲しいけどねやっぱりどんどん弱っ てきて俺もやっぱり足弱ってきてるわけ じゃないけどやっぱ股間数が痛いので やっぱりそれが犬ってやっぱり前足は強い んだけど歩いてる時8割前足使ってる足 後ろ足ってやっぱ走る時しか使ってないの でだから走ったり坂道を登ったりするって いうことはやってなくちゃいけないれない と大型系の特に後ろ足がどんどん弱ってき ちゃうでさは水泳やって今でも週2回やっ てますで走るトレッドミルも週1回やって たんだけどもやっぱり膝と股関節の オートライティングオプティマイザ 水泳を焼けたの今水泳2回やってる水泳は 後ろ足すごい使うからなので昔は水泳やっ た後ももう全然走りますた今やっぱ水泳 からプールから出ると下手ってなっちゃう からねやっぱり体力落ちたなと思うけど まあ14歳だからねそれでもそれでも元気 というか目もいいし耳耳ちょっと悪くなっ た目はいいんだよ ねなのでま相変わらず自己主張も強いしね あの結構かってないと怒ったりするから 全然あのアルツハイマーとかにもなって ないしだ元気で頑張ってほしいねだから 日本いてるとちょっと心配だけどね早く うん来週の月曜日は帰るから早く会いたい ですえアンチェイジングスタッフこちら ボディカフェスタッフあ違うビッグヒデ チャンネルスタッフボディカフェでこちら で販売してますということで宣伝も多い けどねよろしくお願いしますえリンク貼っ ておりますでえ本日栃木大会終わりで健造 さんイグ品で写真撮っていただき ありがとうございますうんいろんな人と 写真撮れてお話できて楽しかったですでま みんなのあのみんが俺に会って楽しかった と言ってくれるんだけど俺もやっぱり すごいエネルギーをもらってるんであの皆 さんに会えて楽しいっていうかね日本に いる第5名やっぱりそれでアメリカいると 俺はやっぱまジムに行って本当ねラスベが 進んでもったいないっていうぐらい毎日 つまんない生活をして ますYouTubeの時だけまどっか行っ たりするけどね本当にまここ行きゃいい じゃんあれ行きゃじゃいいじゃんって観光 来た人にはすごい楽しいだと思うけども俺 はまやっぱりジムに行くなんかルーティン が好きだからルーティンから離れた時って いうのはだからルーティンが好きだった からボディビールができたっていうのも あるねボディビールってやっぱルーティン 毎日それが俺快適になっちゃうタイプなの で朝これやってえ何時にご飯食べてで トレーニングが何時やって帰ってきて寝る という生活がすごい好きだったので今でも まそれをまそのジムに行くという時間が ジムがあの仕事場ということかなうんうん うんうんうんうんえワンテイクさんご回答 ありがとうございます問連投で今連投で教 してくださですかうん俺スティロ商品の入 はございますでしょうかこちらもちろん 検討しています え出る時はまだ発表するねビグのたい水泳 できないんだよねで水泳は実は小さい頃 水泳結構俺得意だったんだけれどもボディ ビル始めてからやっぱ水泳とできなくなっ たのあと陸上陸上も得意だったんだけども 結構体重が増える前はわできなくなったな で水泳はとにかくま下手だったからだと 思うけどもでえ陸上はやっぱ重すぎて走れ なくなったとで大学の時俺教員免許を取る こだったので一通りやらなくちゃいけ なかった水泳も陸上も球技 も格闘技も全部やってま格闘技とかあ俺 体操系はすごい得意だったねま爆天はでき なかったけどもま普通にできたあの鉄棒と かそういうやつはで え格闘技も当然で球技もまあまあまあま うまくはないけれどもままあまあ見られる 範囲だけども陸上とか全然ダメで嫌だった ねだから陸上で結構見学してたかもで水泳 もや水泳もやだけど見学させてくんなかっ たからなんとか泳いでたけどねもうやだっ たな うんおちょっと待ってね 今日ちょっと待って くださいホテルの部屋なので ということ でまだ1間経ってない ね へえそうです ねなんか皆さん に参考になるような質問があるか な村田郎さんさんこんばんは山木さんの人 と比べたらおしまいという言葉は好きで 座右の目にしていますとこの言葉にはがさ れ頑張ることができていますと今年取り たい資格があって勉強中ですがこの言葉の おかげで前向きに頑張れていますという ことでうんやっぱり俺 もこれはね学んできたというか最初から こうだったわけじゃなくて特にさっきの話 ではボディビルっていうのはやっぱり人が 審査するものなのでなのでま隣にそそ戦い なんだけれども実際に戦ってるわけじゃ ないと格闘技とかね格闘技って分かり やすいよねだけど格闘技でもボクシングと かって判定とかあるわけじゃん判定になっ たらま要するにポイントはあるけれども パンチがね当たった数とかポイントあるの かもしれないけれどもやっぱり人が最終的 に判断するものだからまコントラバスに なったりするわけなのでやっぱりどんな ことでもスポーツは特に毎日やっぱり人と 比べるとコントロールできない要素が 大きいじゃない自分であの自分以外の要素 が関与すると要するに自分でコントロール できることだけ心配した方がいいからそう なると要するに人と比べるんではなくて 自分と比べるということがま最もストレス がないということになるんだよねなので俺 は人と比べずにコンテストでは当然そうだ し毎日やっぱりソーシャルメディアの時代 になると人と比べる機会が多いというかね 人のどうしても比べやすいということは やっぱ俺の俺の時代変だけども俺が若い時 よりもそういったまチャンスって言ったら なんつうんだろうあの誘惑人の同士とも 比べたい誘惑はあると思うんだけどもこれ はま要するにそれをいい風に消化させるあ こういう人をいて頑張ってるすごいなとえ てそれに俺も頑張りたいなと思う思えれば いいんだけれどもやっぱりそれでなんか なんだよみたいなジェラシーみたいになっ ちゃうとそれはマイナスではあるので うまくその辺を使い分けるということが 大事なんじゃないだろうかストレスなしで ねやっていくに は いそうですねだは 最後に1 つ [音楽] うんうん今日コンテストにあった話だけど もまそれに関してマッスルウェアハウス さんああマッスルウウさんじゃ違った ごめんなさい えオリアンさんかなトップ選手の皆さんが トップ選手でも別にどんな選手でもそうだ けども震災の方にフィードバックを いただくという話をよく聞きますがどの タイミングで聞いたりするのがいいん でしょうかこれはコンテストの後だねで フィードバックっっていうのは何かと言う とコンテストに出て要するに審査員に話を 聞いてなぜま勝ったらいいよ勝ってもだ けど聞いてもいいかもなぜ優勝できたのか まなぜ2だったのかなぜこの人と差がつい たのかということを聞いて全次回の要する に対策を立てるということだねだからま別 に負けることはさっき言った失敗でもなん でもないんだけどもま次回よりも全次回は 欲したいということであればそれに対して 明確な目標ができるのでなのであじゃあ 例えばもっと背中つけろとかちょっと絞り が甘いよということなあもうちょっと ダイエットしまダイエット長くしようとか ね背中のトレーニングなんか変えようかな とかあるじゃないで審査員がやっぱり客観 的に見てるところは価値観その 価値観価値観とか見てるとが分かれば トレーニングに対しても次回の調整もま それを改善するようにやればいいのでま より目標が明確になってま自己満足し やすいということになると思うんだけども よりその全次回に対してインプルーブ できるということになるのでこれは大いに やってほしいで特にフィジークとかビキニ とかボディビルド以外まボディビルドとか クラシックフィジクって別に フィードバックももちろん大事なんだけど もまほとんどがもっと筋肉をつけて脂肪を 減らせということなのであんまり細かい ことはないね俺もま俺の時代はボディビド しかないからフィードバックはなかったと いうかみんな知ってるから自分の足りない ところもっと筋肉増やせとでちょもう ちょっと絞れと言われるだけなのでただ フィジークとかメンズフィジークとかあの ビキニってただ筋肉つければいいってわけ じゃなくてこの部分をつつけるとかね 例えばここれあなたはちょっと筋肉つけ すぎてるから違うビキニだったら今度は あのウーマンズフィジック行けとかいう こともあるわけそれ自分で良しとしてやっ ててもビキニではこれは筋肉つきすぎと 言われたらそれは方向が間違っちゃってる からだったら違うカテゴリーにしなさいと か言われたらねこれは参考になる思いにな のであの今日はあのボディビールとか クラシックフィジックの人はあんまりい なかったんだけどもディブ1人もいなかっ たさだとかねえメズ域の人は積極的に審査 員のその クリティークえフィードバックというのが え有効活用できると思います何度もように ボディビルダーが俺ん党きたらもっと筋肉 つけろということもっと絞れということに なるのでまこれは答えが分かってるという ことなのでまあんまりあのま参考に もちろんなるよそれそれでまそうだったん かと思うかもしれないけどもまあ大体言わ れることはそういうことでですはいという ことで今日 も色々お話をしましたがお最後にエジプト さん初めての質問ですトレーニングにおけ る心配能力がどれぐらい必要でしょうか これ実はね心配能力っていうのはボディビ ルってね爆発的な発見を 鍛えるどっちかていうスポーツというか よりももっとねっていうのはあのこ発達 する運動時間 って旬じゃないんで1発じゃないんだよね なの30秒ぐらい運動時間で30秒全力を 尽くす運動ってものすごい乳酸が溜まるで 心配機能もやっぱり使わせれるのでこの 能力が高いというのはすごい有利なで俺も 元々ラグビー柔道そして え野球はま野球はそうでもない野球は一発 かどっちかっていうと柔道とラグビーって そのももうちょっと無酸素的なとこよりも ちょっとあの人道値が長いそなと乳酸が 溜まる状態になる痛いで1番きつくなる わけ体がそういう状態のその能力っていう のはあのトレーニングしそのトレーニング していく上でそこの痛みを超えられる能力 っていうのはすごい大事でなので爆発的な 要するに短距離バンとかバッとパチンと 打つとかっていうよりももっと運動時間が 長いので要するに乳酸が溜まって痛い ところの能力は高い 元々そういう運動やってる人っていうのは トレーニングでその力を発揮する能力が 高い場合も多いし俺はそれは感じる やっぱり自分でそのスポーツのその柔道と かラグビーをやってきたトレーニングって いうのはそのウェイトトレーニングボディ ビルドの筋肉をひされのトレーニングと 共通することは多いなとは思うねただそれ 以上長い本当に有酸素運動と言われる能力 はあまり関係ないと思う筋肉をつつけると いうことだね ということ で本日も本日は宇都宮での えーライジングスターチャンピオンシップ におざしましてああの来週は明日はあみ君 ところで来週はアメリカにも帰るという ことで来週はラスベガスからお送りします それで はえまた来週お会いしましょう良い週末を お過ごしくださいあ
目利き名人が選んだ「キセキのマグロ」が通販で購入いただけます。
期間限定クーポン「YDlXDouzVp」を入力して10％OFF！
■公式サイト
https://kisekinomaguro.com
▼BIG HIDEのおすすめ
目利きの名人が厳選！良質なタンパク質が摂れる「先頭マグロの極上赤身セット」
https://kisekinomaguro.com/items/63635b63bd5e4d681c19f21a
▼食いしん坊におすすめ
いろんな部位のマグロを食べたい方はこちらのセット！
https://kisekinomaguro.com/items/610796ce2023972f47c114d2
先頭マグロとは群れの先頭を泳ぐ全責任を負うリーダーのマグロです。引き締まった肉質とねっとりした濃厚な舌触りが特徴です。筋トレが好きもマグロ好きなあなたも、ぜひこのクーポンを利用して極上のマグロをご賞味ください。
キセキのマグロちゃんねる
https://www.youtube.com/@TV-vf8mo
でも対談動画がUPされています！
📗【動画講座】
40歳からの筋トレの教科書
【動画講座】40歳からの筋トレの教科書
初めて筋トレを学ぶ人の教科書
【動画講座】初めて筋トレを学ぶ人の教科書
筋トレ徹底解説シリーズ『大胸筋トレーニング51種目』
【動画講座】筋トレ徹底解説シリーズ 大胸筋トレーニング51種目
バルクアップの基礎 筋肥大の教科書
【動画講座】バルクアップの基礎 山岸秀匡 筋肥大の教科書
コンテストに向けた16週間減量プログラム
【動画講座】コンテストに向けた16週間減量プログラム
💪【STIMIRON】
山岸秀匡の公式アパレルフィットネスブランド
https://stimiron.jp/
https://www.instagram.com/stimiron.jp/
🏋️♀️【BodiCafe】
山岸秀匡とアイリスが共同運営するサプリの公式通販
https://www.bodicafe.com/
https://www.instagram.com/bodicafe/
🏭【ラスベガス筋肉製作所】
限定映像を公開中！YouTubeメンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCdSPo9Iefw1REMBTPqm7DwQ/join
📖【ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ】
山岸秀匡の初の自伝です！
Amazon：https://amzn.to/3EHUvOr
楽天ブックス：https://bit.ly/3vU0PiB
💪【BIG HIDE CHANNEL公式グッズ】
だけれどもTシャツはこちら！
https://bighidechannel.shop/
💪 【切り抜き動画】
YouTubeの切り抜き動画を作りたい方はこちら！
https://forms.gle/uDUVWZJq4ouyN63R6
💪【チャンネル登録】
山岸秀匡チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCdSPo9Iefw1REMBTPqm7DwQ?sub_confirmation=1
💪【山岸秀匡の公式SNS】
公式ツイッター→https://twitter.com/HideYamagishi
公式インスタグラム→https://www.instagram.com/hideyamagishi/
公式Facebook→https://www.facebook.com/hidetada.yamagishi
💪【お仕事や企業案件】
山岸秀匡チャンネル管理事務局まで！
yamagishi.movie2@gmail.com
-オープニングの映像-
■Production：MonkeY Teer entertainment
https://www.monkeyteer.co/
IG https://www.instagram.com/monkey_teer/?hl=en
■Photos：Devin Landgren
https://www.instagram.com/outwardperspective/?hl=en
■Camera：Devin Teer
https://www.instagram.com/devinjteer/?hl=en
#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ
5 comments
めっちゃ勉強になる！
キセキのマグロのファンの一人です。
まさかHIDEさんと繋がったとは、嬉しいです。
ダイエットをしている時のご褒美として食べるというアイデアが、なるほどと思いました。
真理のお話しで感服です。
普段のライブやポッドキャストで、山岸さんの長年の経験と、科学に基づく根拠を合わせたお話をありがたく拝聴しています！それに加えて、調整期などの辛い時期にリラックスできるお話も聞いてみたいなと思い、リクエストをさせていただきました。時々、第1回目のポッドキャストのようにコーヒーを飲みながらのんびりとお話するときがあってもいいと思います。(話に集中するためにコーヒータイムと時間を分けてくださっているのでしょうか、、ご配慮ありがとうございます🙇🏻♂️)山岸さんを信じてこれからも筋トレと食事管理がんばります。ありがとうございます！
ありがとうございました！