ドライバーの悩みが消える！？高島早百合プロがおすすめしたい「タメになったNo.1練習法」【ドライバー編】

10

ドライバーの悩みが消える！？高島早百合プロがおすすめしたい「タメになったNo.1練習法」【ドライバー編】

高島さプロ市場を1番ためになった ドライバー練習法よろしくお願いします よろしくお願いします1番かどうか分から ないんですけどあのまあんまりドライバー を練習することです少なかったんです 私自身が元々ドライバーショットは得意な 方ですかはいドライバーが得意というより かは飛ぶ飛ばすのが得意だったんですよで まあの知ってる方もいらっしゃるかもしれ ないですけどずっとショットイップスに こう悩んでまドはいを始めアイアンも全部 打てなくなっちゃった時期があってでま そういう時期を経て今はだいぶこう ドライバーにもマイナスな気持ちもだいぶ なくなってはいでそれに関してはその クラブを変えたりだとかまいろんなことも あったんですけどま自分なりにいろんな スイングの研究もしましたしそういう なんか経験を色々経て1番こうドライバー の距離アップもそうだし方向性的にもこの 練習はいいんじゃないかなっていうのを 今日はお伝えしようかなとはいはいみあの 知りたいと思うでしお願はいお願いします まそのなんて言うんですかねま皆さんが 日頃練習上で練習されることをこう想定し て練習上で手軽にできる練習方法として ちょっとお勧めしたいんですけれども早速 そうですねはいお願いします [音楽] はい知ってる方もいるかもしれないです ステップ打ちですどはいはいまず構えて ですねはいもうボールから離れたところで 構えますまずここで打つとしたま足1速分 ぐらいこう下がって構えますでこの時前傾 とかは取るんですけど私はまず足を閉じた 状態で構えるんですねでここから足を ちょっとこうクラブをこっち側に振って その反動で右にちょっとこう体重移動し ながら右足を1歩前に出します斜め前 ぐらいですねあこういうことですねそう ですですそうです一歩こう前出してそっ から左に踏み出しながらバーンてし ますこ足ははいまずこう斜めにこう出して で次にこっち行く時はこっちはどの辺に 出せばいいんですかはい実際ボールを置い た時に打つポジションに戻す感じですよね ここからこう下がっててなるほどはい で最終的にはこう実際打つ時の足の スタンスの位置に戻してくるみたいななん でこれがいいかっていうとはい正しい体重 移動っていうのを体感することができるん ですようんはいはい私がまいろんな マチュアの方のレスにこう関わらせて もらってて思うのがま飛距離に悩んでる方 の大半が体重移動っていうものをきちんと できていない方がいらっしゃって体重移動 ってうん単純に足でやるっていうよりかは 骨盤をその踏み出した足の方に乗せないと 体重って乗っていかないと思うんですよ ただこうやって足を踏み出しただけだと 歩けないんですよねこの踏み出した足に 対して歩くというか体重乗せていくために は上半身骨盤から上をこの足の上に乗っけ てくるってい動作が必要なんですよはい そうですはいでゴルフも同じで体重移動 する時に自分の骨盤が右足の上にしっかり 乗ってこないと体重移動ができないんです ねなので例えばこのステップ打ちでダメな 人のパターンをやるとはいはいお願いし ます足だけ出して体重移動しないんですね ああ はいこういう感じになるんですよこっ からこういう感じこっ からこういう感じあおただ踏み出してる だけみたいだからなんかこうリズムも取れ ないはあはあはあははそうですけどはい 例えばうまくいくと右に乗る時に上半身も 一緒にこう動きながら回転していくので クラブヘッドを自分の腕で上げるとかでは なく腕をこう上げていく動きよりかは体が 回っていくのに合わせて腕がこう上げ られるとうんはいだから手打ちも帽子にも 繋がるわけですよねおおそうなんですよほ ほほこれはリズムがそもそも何なのか みたいな分からない人にも結構有効な練習 方法かなとそうですね簡単そうに見えと 意外と難しいうんと思いますねそうなん ですよでこれドライバーでやらなくても いいです初めアイアンでもいいです最終的 にその体重移動しながらドライバーが1番 しなるのでそのしなってきたタイミングで うまく当たる場所っていうのが分かるよう になってくるとそのリズムで実際に足を そのステップを踏まなくてもそのリズム感 で打てるようになったらお体重移動は できる体で打てるシャフトのしなる タイミングで打てるっていうはいまそし たらやっぱ飛ばない人も飛ぶようになるし はい曲がる人も曲がらないようになるしっ ていうお感じですでそれがうまくいかない 人っていうのはどっかしらがそれがダメな んですよ体重移動がダメなのか手で上げ ちゃってるのかシャフトのそのしなる タイミングをきちんとあの使えてないのか うんっていうのがま分かる課題も分かる ようになるっていうなんかよくまテニス やってた人とか野球やってた人とか動い てるボールの方が楽だみたいな人もいる じゃないですかあそうですねあれってま体 がどうやっていたらそこのタイミングよく 打てるかっていうのがやっぱ馴染んでる わけじゃないですかゴルフって止まってる ボールを打つからしかも止まった状態から 打つからなんかその動かし方というか流れ がうまくつめないっていう人が多いので それをあえてこうあのステップを踏み出す 時にこっち側に振ってからこう反動でやる ことによって体のどっから動くかとかそう いう順番も感じることができるだから なんかよく動の順番手から上げるんですか 腰から回すんですか背中からなるんですか みたいな色々ありますけど結局これをやっ てみるとあ全部同時に起こってるんだなっ ていうのがあはい感じることができるはず なんですよおちょっと遠くに立っといて はいこっち前に出しながらていのは結構 初めて聞いたかもしれないあほですかはい 初めからこの状態からこうやってもいいし ただこうやるとはい体重が乗りにくいか なってああそこに実際ボールあるとこっち からもやりづらいですもんねこそうそう そうなんですよそうなんですよそれもある しやっぱ斜め前に歩き出そうっていう感じ でこう上半身骨盤から上がしっかり持って くる状態を作った方がま分かりやすく体が 動くかなと確確かにそうですそうなんです そうなんですそうそれをこの状態から開 くっていうのもありなんですけどうん結構 なんか横に出すよりか斜め前に出した方が なんとなくなんとなくこちょっとやり やすいそうですねます私としてははい多分 なかなかこれ最初やるとはい当たらないと 思うんですけど当たらないですねなので 普通のスイングの時みたいな100%で 打とうとしなくていいですうんおお何 パーンむしろこう当てるだけみたいな感じ でいいですもう5割りぐらいでもいいです それを思い切ってフローとしちゃうと結果 体の動きじゃなくって手の力だったりとか まそのヘッド早く当ててやろうっていう あの気持ちになっちゃうと全然意味がなく なっちゃうのでうんはい当てるっていうの もこうやってこうやってやってるわけじゃ ないですそうなんですだからその大事なの は体重移動をしながらスイングをができる か普段なんかその軸とかを一生懸命意識し すぎてこう頭残しこういうスイングになっ てる人ってまず初め体重移動こうやって やった時にすっごいボールからこう離れて いくような感覚になるんですよこれでいい のってなっちゃうんですよだけどこんだけ こう動いた分こっちにしっかり戻ってこ ないと打てないってそういう感覚とかもい 新しく感じることができるかなとなんで その体重移動しなきゃいけないかって言う と足を軸に骨盤が回っていきます股関節が そうすると動きますで股関節を動かすと 結局お尻の筋肉とか内転筋の筋肉を使って 次左に行く動きっていうのが強く早く できるようになるわけですよこう体重移動 する時にこれがこう乗ってきて回るでその 時に重要なのが膝が流れいないことです 右足に骨盤動かしてきて回るとすっごい 太ももとかあのお尻がきついと思うんです けどこれが膝を伸ばした瞬間にその辺の 筋肉の針が一気になくなってしまうと思う んですよこれはその股関節がせっかくここ に角度がついてるからしっかり使えてた ものが膝を伸ばすことによってこの股関節 の角度がなくなっちゃうんですよそれに よって筋肉はうまく使えなくなっちゃうの で大事なのはつま先を外に向けたりとか膝 膝が一緒にこう流れちゃったり後ろとか横 とかにこう一緒にこう流れちゃわないよう にこういう感じで流れない踏み込んだ時に しっかり足を踏ん張って骨盤から上だけ 回っていく感じそうするとすっごい右足が きつくなるんででそのこの右足で踏ん張っ たものをしっかり左足に乗る時に使うと 正直左足は別にそんなに踏ん張る必要は ないですどちらかというと右側の方が 踏ん張る役目としては大きいこっちが しっかり踏ん張れてればこっちで蹴った時 に自然と受ける力が生まれるであんまり この時に状態が突っ込まないようにしよう とかは思わなくていいです例えば突っ込ま ないようにしようとしちゃうとこうなっ ちゃうんですね結果骨盤が乗っていかない さっきも言ったようにその骨盤だけが動け ばいいっていう話じゃなくて骨盤から上が しっかりこう動いていかなきゃいけないの で突っ込むぐらいのつもりでもいいですで もこれは突っ込むつもりでも突っ込んだ ようには最終的には見えないですなんでか と言うと自分の体こう動かしてるつもりで もクラブがこうやってれ振られていくその 遠心力にも引っ張られて相殺されてる形に なるので自分的にはこっちに引っ張ってる んだけど実際ここで引っ張られてるから 持ってかれてるんですねだから相殺させる ためには自分がこっちに一緒にいっちゃう と相殺できないから腕で振るしかなくなっ ちゃうここで相殺されてるからこそこう 打てるわけですねアジの人は突っ込む ぐらいの意識の方がまうまくいってる方が 多いかなとなので踏ん張るのは右で左は しっかり体重移動して回っていくっていう のがま注意点というかになります質問です はい何 でしょうこっちからはいちょっとこっちに ヘッド出しといてはいはいはいこう行く のってやりやすいんですけどはいはいはい いざテーアップしたボールとうと思うと ヘッドこっちから進められないじゃない ですかはいはいはいはいこっから同じ感じ でうん こっち行くのって何かコツありますかね ああこっちにやるとはい実際このヘッドが 1番遅れてくると思うんですようんはい要 はこっちに行ってこう先に体重移動して はいこう戻してくるはずなんですねでそれ を分かりやすくするためにこっちに出し てるだけなんですけどじゃあここから スタートする時どうすんのって言ったら 同じようにこっちからうん体重移動して から動かせばですおおなるほどそうプロ ゴルファーの中にはそこまで に見え手絶に骨盤は右に動いてから回っ てるはずなんですうんだそれができてない 人っていうのは大概ヘッドから上げ始め ちゃったりする人ができてない方になり ますかねそう腕で引いちゃうとかはい体 から行くってこういうことか体重移動し ながらてこういうことかっていうのが 分かってもらえるようになるためのあれな ので最終的には別にこっちにやらなくても それができるならこっからこうやってやっ てもいですおお全然ちょっとはい見して もらってもいいですかねはいそうですね やってみましょう飛ばなくてもいいので はいこのま私流でいくとはいこっから ちょっとこっちハドをつけてはい前に 踏み出してうん打つとこっちにハドをつけ てはい前に踏み出してうん打つとちょっと こっち反動をつけてはい前に踏み出して うん そうもうこれぐらいは軽い感じでもいい です慣れてきて打てそうだったらはい ちょっと強めにというかしっかり目に 1211おおよくあるステップ打ちのダメ パターンはいいくとこっ からこういう感じこっ から こういう感じああ踏み込んでない全く体重 移動してなくてあとは はいこういうなかリズム感が全くなく 見えるなるほどああていうのがNG パターンですはいなるほど結構こう流れる ようにこういかないとダメですそうです 1番いいのはやっぱ体感をベースに体感が 動くからクラブが動くていうイメージが こう湧くようになってくるといいかなと なるほどはいじゃ最後質問なんですけど この練習をどのぐらいの頻度でま何級 ぐらい目安になりますああこんだけあっ たらいいとかていう具体的なのはちょっと 難しいですけど感覚を磨くような練習に なると思うので例えばフルショットのこう 練習をする前に230球こう軽くやって もらってウォーミングアップも兼ねてこう やってもらった後になんとなくその体感 全体をこう使いながら打つていうのうん 普通に打つ練習をあはしてもらうとかあと はなんとなくこう手打ち感が強いなとか はいなんかちょっとこうスイング瞑想し てるなっていう時に2級ぐらいやって もらってから1級普通のスイングする みたいななんかこう3級セットをずっと こうやるとかはいほうほうほうほなんか これに関しては別に何休までとかそういう 縛りを作るよりかはうまくその感覚を自分 のそのスイングに落とし込めるようなはい 感じでこう取り入れてもらえるといいのか なとなので別に毎日やらない方がいいわけ でもないしはい悪影響があるものでもない ので是非毎日ちょっとずつでもやって もらえるといいかなとはい思いますわかり ましたはいじゃあちょっとダメパターン から行きますね行き ますこんな [音楽] 感じこんな 感じ [音楽] 今回は高島プロにためになったナンバー ワンドライバー練習法教えてもらったん ですけどこれ誰にでもできるしあと意外と 難しいのでちゃんとできるまで結構時間 かかるかもしれないですけどそうですね 多分スイングも綺麗になりますよねなると 思いますねまドライバーでやるのは ちょっと初め難しいと思うのでアイアンの かつハーフショットとかスリクォーター ぐらいから始めるとかドライバーとかだと 結構先っぽに当たっちゃってなんか前の人 にちょっと危なかったとかなりかねないの でまずは小さいスイングからその体重移動 を覚えて徐々にこう大きくしていくとか 徐々に打てるようにしていくっていうのが 急に焦ってあの打とうとしないうまく行か せようとしないはいアイアンはTアップし てもいいんですかしない方がいい ましてもしなくても最終的にはアイアンは やっぱちょっとダウンブローに打ちたいの であまりTアップはお勧めしないですはい わかりましたはいじゃあ是非皆さんも練習 してみてえドライバーでスコアアップ 目指してくださいはい今回もありがとう ございましたありがとうございまし た

高島早百合プロに、自分史上もっともタメになったNo.1練習法を教えていただきました！
今回はそのドライバー編です。

高島プロがスイングイップスに陥った際に実践してみて、「ドライバーの悩みが消えた」という練習法です！ぜひ参考にしてみてください！

#ゴルフ #高島早百合 #高島早百合プロ #ゴルフ練習法 #ドライバー #アマチュア #ステップ打ち #イップス

★スポナビGolfとは
https://sports.yahoo.co.jp/column/writer/10120
ゴルフメディアで活躍する識者たちが、人気のギアを徹底解説！　ドライバーからアイアン、パターといったクラブ一式はもちろん、シューズやウェア、距離計など、ゴルファー必須のあらゆるギアをご紹介していきます。

※本動画はスポーツナビが独自で企画したものです。動画内の商品選定や評価はスポーツナビまたは出演者の方の判断にもとづいています。動画内で使用している商品画像はメーカーから画像・サンプルをお借りした上で使用、撮影しています。
※スポナビゴルフはLINEヤフー株式会社が運営しています。