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ラウンド中の緊張軽減！パフォーマンス向上のためにゴルファーが摂取すべき栄養素
え緊張感のですねある中でですね パフォーマンスをどうやって維持する かっていうことは1つの大きなテーマです あメンタルとかいうところを出なくてです ねもっと根本的なところから簡単に解消 できる可能性もありましてそのありですね え今日は専門家の方にえお話していただき たいと思い [音楽] ますはいえタスロフいつもごこまして ありがとうございます今日はですねタスク ゴルフバーの方からお送りしてますという ことでですねまあのゴルフ行きますと皆 さんたくさん大勢の前でですねTショット したりとか急にバカに入ってですねそれを クリアにしなきゃいけないとかまたリカ バイショット打たなきゃいけないとかま 場面場面においてはものすごいあの緊張さ れるということはあると思うんですけども え緊張感のですねある中でですね パフォーマンスをどうやって維持する かっていうことは1つの大きなテーマです ねあの自分にとってもま町プレイヤーの時 はですね大きな試合のなるに行くとですね いちいちいちいち緊張してましたそれに 対してどういう対象をしたらいいのかとか 実はこの辺りはですねそのまそのまの自分 の精神とかメンタルとかいうところ出なく てもですねもっと根本的なところから簡単 に解消できる可能性もありましてそのあり にですねえ今日は専門家の方にえお話して いただきたいと思い ますはいえ今回もですね管理栄養師の青 さんに来ていただきましたありがとう ございます毎回すいませんありがとう ございますお呼びいただけて嬉しいです ありがとうござますお願いしますはい よろしくお願いします僕もたまにあるんだ けどあんまりそのゴルフのやってる間に 緊張ってあまりしないんですけどやっぱり どうしてもストレスを感じる場面っていう のは常にあるわけですよまこれあのタスク ロフの配信でもやってるんですけど通常の ショット例えばTグランド入りますそれ からどんなたくさんいろんな人を見てても 僕あんまり緊張することないんですねだ やること決まってるからルーティンが 定まってくると緊張だんだんしなくなって くるけどでも突然例えば大い打っちゃった とか突然あのすごい厳しい状況からボール 出さなきゃいけないとかそういうところっ てなぜかうっとこう緊張がうわって来る時 っていうのはたまにあるわけですよねま 最近はあまり試合とか出てないんであそう いうのもなかったけど本当試合の時はそれ どうしよもなくなっちゃうってこともよく あるんですよまそういう中でまあの特に タスクゴルフのあの視聴者の方反応を見て いるともう大体あの人から見られてると ダメだとかたくさんいらっしゃるしまた その状況において僕みたいにその状況に あの潰されそうになっちゃうみたいな いわゆるなんつうんですかねこう緊張って いうかそういうのが高まっちゃうっていう ことがあるんですけどこれってまその管理 を締線から見るとどういう風にあの捉えて いくのかなっていうあのがすごく興味が あってはい是非この辺りをですね今日は 聞きたいと思いますはいよろしくお願い いしますじゃ早速なんですけど急な緊張 ストレスっていうのをほぐしていくために 大事なことが日頃のストレスのケアなん ですよ日頃のはいこう積み重なって限界が 来て超えちゃうみたいなイメジで日頃の ストレスをケアしていくってのがすごく 大事ででここで気にして欲しいのが体の中 の参加ストレスっていうところ参加 ストレスねはいその高参加成分っていうの はこの企画の中でお話ししてると思うん ですけどこの成分を取ってねっても 口うるさく言ってきたと思うはいこれを やっぱり整えていくっていうこの基礎の 部分をやってくのがすっごい大事になって くると思いますはいま今まで降参化成分 ってあの色々話にはあったと思うけどここ で言うその具体的な成分ってはどのもです かやっぱ効果がしっかり単体で出やすい よっていうのはアスタキサンチンとかそう いうなんですけどま食事っていう面で言う とビタミンCとかEビタミンB軍っていう のをしっかりくってのが大事ですね ストレスを感じるとタンパク質の分解って いうのが進むんですよああでもストレス 感じてる時にプロテイン飲もうってし ちゃうとお腹くらしたりとかしちゃうん です牛乳だったりとはいはいはいはい 分かりますなんでこの状態でさに一調に 負担をかけるともっと緊張してしまったり とかもっとコンディションが悪くなって しまう性が高いので私はeaaっという生 EAねはいBCAAはね結構筋肉のダメ 撮ってる方聞くと思うんですけどEAは もっといろんな種類が入ってあります みたいな感じで覚えていていただけると なかネットでね多分eaaって調べと出て くると思うのでこれの摂取がおすめですあ eaaってまいろんなネットで出てくる けどそれぞれeaaはそれぞれのEAなの それともと言ったらこれだっていうものが あるんですかねあ一緒ですね大夫全部一緒 ねはいわかりましたただ人工料が引てない ものの方がいあ人工料ねそれポイントです よねはいはいめっちゃ大事だと思いますで その中でeaaだとそのお昼とか朝とか 試合の合間でも取りやすいと思うんですよ あはいでこう溶かすタイプとかだと ちょっと取りづらかったりいうのがあると 思うんですけどそのまんま飲めるタイプ そのまま飲やつとかっていうのがあるので こういう方がま胃腸の負担も少ないし傷も 早いしていうところでうんうんま試合の 前後だったりとかその間にも取り入れ やすいかなて思いますでさっきお話しした アスタキサンチンなんですけど他にも すごいいろんな機能があって例えば運動後 の筋肉障害抑制って筋肉傷つくじゃない ですかついてのがブチっとなってまた筋肉 作ていうのを繰り返すと思うんですけど これを抑制してくれるんですでだけこう 運動したりとかストレスを感じると筋肉 分解て進んでしまうもでこれを抑制して くれることによって筋肉が増えやすくなる よみたいなですうんうんうんとさらに筋肉 の疲労ってうんを軽減してくれるんです アチっていうのは朝とか昼とか飲むことに よって1日を通して疲れづらくなるみたい なイメージになってくるのでここは本当お すすめかなと思いますまなんかこの1個の 成分でここまで効果があるものて実あんま ないじゃないですかあそうですねここを 取りぐいのはすごくいいかしねまそこはね 僕もすごい注目して朝さん地についてはま 自分もね自分のサプリに入れてますけどま かなりがっつり量入れてでこれはもん1番 最初ぐら決まった成分なんですよで やっぱりねそれはあの自分の実感的にも すごく感じているしこれどちらかそうそう そうそうだからいろんなあのプラスがある じゃない先三振ってでもま自分の目線とし ては一応疲労回復の目線でえ1番重視して 取り込んだんだけど結局のところは色々 相場的にいい効果がたくさんあったって いうあのすごい優れたセでよねこれね めっちゃいいと思いますこれは積極的に 入れていきたいですねちゃんとした効果の あるものを取るとしたらやっぱり有効配合 量は入れなきゃいけないというような中で それでいろんな成分を比較する中で1番 効率的なコスト的にもねという目線で やっぱり拾ってきてもこの朝崎三振って いうのはねやっぱり入ってくるんですよね やっぱ高いんだけどその高いから入って ないですよね他 のそうだからそうそうそうなんまさにね あの北では手に入らないんですよしかも 朝木三振がこれだけ有効量入ってるものっ て世の中存在してないんですほぼなのでま そこはまあの最初からがりもう1番最初に 入れた成分ですねはいなんかこう有効量を 食事で取るってなったらエビとかカとかに なってくると思うんですけど多分 アレルギーになるぐらいの量を毎日取ら なきゃいけないあそうかもしれないです そうなると全部を食事からがもちろんそれ は理想なんですけどそ特にこういう成分を 取りたいなっていう時はこうサプリメント を選んでいくっていうのも私は1つの手な のかなっていう思ですごく大切だと思い ますそうそうですねそこはあの僕も全く 同じ考え方でできだけえ食事から取ろうと 思って研究をし出したけど無理じゃん みたいなそうです基本的に現代職は特に 厳しいですよ無理ですよねで基本的にま僕 もその時間があったりとかお金がもう運 あってそれであのシェフがいてみたいな 世界だったらひょっとしたやるかもしん ないけどそこまでのあれじゃないのでで そうすると自分の生活パターンを変えない 中でできるだけえこの成分については きっちり取っていきたいとするとやっぱ この朝崎三振については基本サプリなん ですようんじゃないと有効量取れないです よねもう1個気になった効果っていうのが あてそれが体脂肪の利用を即ししてくれる 効果がある大いよねはここはタスクさんが こう研究したところなんじゃないかなと 思ってちょっと逆にお話し聞きたいのえ これ下世話な話になっちゃうけどあの実際 ね朝崎さん地のことを色々研究していくと やっぱ基本的には体脂肪ま燃やしてくれる というか減らしてくれるっていう効果が すごいあるってことはあの分かったわけ ですよでそれでえやってみよっても ひょっとしたらあの痩せるかもしれない 脂肪が落ちるかもしで実際ね体脂肪率は 悪くないけど僕のその想とするエリアって のあってそこに目指していくのにやっぱり その落としてこうっていうあれもあったん でなので一応そのこのタチでその効果が あるとすればという風な下世話な感じで あのアプローチしてたんですけどで実際は ね多分効果あると思いますただ一方であの そういうプロセスの中で青さんの方から あのしっかり栄養取てくれ言われたから 食べるようになっちゃたわけはいだから 体重とかそういう数値を見てるとなんか その体脂肪自体が落ちてるようにも あんまり感じないけど多分落ちてる利用 促進っていうところで本当はつくはずだっ た脂肪が利用されてる可能性っていうのは 大きくあると思うめんじゃないさんの話 聞いてると栄養改善すると1回太るよっっ て話したじゃないですかそっから痩せてく よって話もしたと思うんですけどこの思っ たより太ってないんですよ私から見あそう なんだ本すごい動かくんで1kg2kg 3kgぐらいとま正常の範囲と言える感じ なので食事結構変えてまトレーニングの量 も増えてるじゃないですかというところを 見るとなんか思ったより体重増えてないな そうなあの前回のその撮影の時は僕は まさに市場空前体重って言ったでも今も それがついてるんだけど空前体重ってのは 自分のやばっていう体重プラス3kg ぐらいんですだからもっと太っちゃっても おかしくないってことうんそういうこと ですあそういうことなのねもしかしたら ちょっとそれがとははっきり言えないです けどもしかしたらそれがちゃんと効果出 てる可能性っていうのはあるんじゃない かます毎日飲んでるうん毎日飲んでるし ここのところは特別なチャレンジではい めちゃめちゃ運動っていうかあの時給系の 運動を体に負荷かけてやってるここ12 週間だったんですよね多分ね体率だいぶ 落ちてると思いますはいうん楽しみですね うんちょっと楽しみです本当にでも逆に こう筋肉落ちてないかってとこも気になり ますねこう有酸素ってやりすぎちゃうと 筋肉落ちちゃうんでの中でそれを サプリメントが飲んでいく中でこの アスタキサンチンていう成分が筋肉の分解 抑制っていうのをしてくれてるっていうの があると思うので筋肉量がこう変わって ないのかな増えるのは難しいかもしれない んですけど12週間の食事内容こう考える とでも減ってないのかってとこもちょっと 気に なるもしかしたらあのちゃんとさが有効 入ってることによって協力してくれたかも しれないいう目線になるかもしれなるほど でその目線を得るとしたら何を見ればいい の対象率も見るけど筋肉量が筋肉量ね減っ てるか増えてるあオ維持できてる維持でき てればオッケー維持できてれば素晴らしい と思います12週間そんだけ有酸素して 減ってなかったら逆にすごいと思います 多分人生最大の有酸素運動量ここ12週間 で筋肉痛はどうでした筋肉痛が意外に なかったすね多分サプちゃんと効果あると 思いますまでやってたりしてもこうキュっ とこう1週間でうん増えるでやっぱり肉 来るはずなのでなるほどこれあの運動と 言ってもねもうなほとんど人はあのやった ことないことなんですけどまある特別な 環境化で死ぬほど有酸素運動して るっていう状況をずっと何日も続けてきて でサプリ飲んでめっちゃ調子いいんですよ あ最高ですね全く疲労感感じなかったし もうねや素晴らしいものを自分が作った なって自分は思ってんですけど本当に余計 なもの入ってないなってああそうそうそう それはね本当良かったですだから気をつけ てるんだなってて分かりますよねうんうん 本当そう思いますはいこう市販のサプリて どうしてもこういるそれみたいなあそう そうそうそう結構入ったりするからうん そこはね僕もすごく最初から気になってい て不質なものを体に入れたくなかったで 今回はちょっと特別な環境かもうそれこそ あの必要なものしか体に入れてないしかも あは酸素と水っていうねうんうんうんもう ねあのこれだけでやったんだ結構体として はピュアな感じうんうんでそういう中で体 のパフォーマン落ちなかったんでそれはね すごく自信にありましたねいや素晴らしい です良かったですちゃんとコていや本当 ありがとうございますでもねふっとった けどねいやでも今が大事なんです足ら なかった分がついてる減っていくことを 期待してはい期待しますはい頑張り ましょうまあの今日はあのちょっと朝さん の話が結構大きましたね盛り上っちゃった んだけどラウンドでね人見られたりとか ある特殊状況に込まれて緊張するとかいう 時にいてのそういう場面でも結局は自分が 体に入れたものってのはすごく大きく影響 するってこですよねだから要するに栄養の 側面からそういうことも考えた方がいいっ ていうことでしょうねやっぱりそういう 緊張してる部分ってのはやっぱり自分の心 の問題とか色々思いがちだけど意外にその 前に食べるもの食べとれよって話そうそう いうことそういうことですよねなるほど なんかこう基礎を整えようって言われると めんどくさかっちゃう人が多いんですよで 基礎って1番めどくさいからでもそこを すっ飛ばしていろんなことやっても大して 効果出ないんです確礎があるからが出る ですタさんが今カリを飲んでしっかりこう 目に見えて方が出てるのって整えてきてる からだと思うですはいいやそれはね絶対 あるうんだからやっぱ基礎大事いや本当 そうですよだから本当にあさん来てもらっ てよかったと思うけど本当僕はね金の時に 青さん知り合ってでそれでもう本当久し ぶりに機会があってこ来てもらったんです やっぱりねあん時言れていたことって本当 そうなんだなってまずとりあえず栄養を 取りなさいっていう話だったじゃないです かあと水と酸素もうね最近のね自分のあの いろんなチャレンジの中で本当そうだなと もう酸素と水と栄養だよねってそれが取ら れてないからいろんなことが起こってん じゃないの基本のところを阻害しちゃって で対象療法であっても何の意味もないなっ ていうことすごく分かったんですねそう ただ薬飲んじゃうとかま頭痛いから薬 飲もうみたいになっちゃうじゃないですか もじゃなくて頭の痛い原因っって結構 ビタミンD軍足りてないよとか高足りて ないよあったりするのでまそういうところ からまずは栄養を整えるですよね意識して 欲しいなと思いめちゃめちゃ あの分かりますま楽しくね本当ゴルフして 欲しいと思ってこの話させていただいてん でもう本当タはないって感じですはいそう ですねだから一応ですね皆さんのきちんと 物を食べて栄養を取ってそしてしっかりと 水飲んでまそれ不足してるものってのは それぞれのゴルファーそれぞれの人によっ てその生活習慣等々によって違うわけです よだそこを不足してる部分については サプリで折りなってあげてっていうことを ちゃんとしてですね一旦ゴルフやって いただくとだいぶ違うものが見えてくる 可能性があるってことですねはいはいます えということですね是非ですね次回はです ね青さん自体がどういうサプリを読んでる かってはいだから結構ね視聴者の方もです ね気になってる分だと思うんですよあそう ですま僕はどのこののっていうよりは青さ のこのですね美肌とかこの感じとか頭いい そそうな感じとかね何飲んでんのみたいな その辺りを是非ですねお聞きしたいと思い ますんであの楽しみにしといてください ありがとうございますありがとうござい ましたタスクゴルフではゴルフサイエンス jcob3Dについて公式LINEで情報 発信をしています是非登録よろしくお願い します [音楽]
ゴルファーの皆さん、TAKGOLFへようこそ。
ラウンド中の緊張軽減！パフォーマンス向上のためにゴルファーが摂取すべき栄養素
え緊張感のですねある中でですね パフォーマンスをどうやって維持する かっていうことは1つの大きなテーマです あメンタルとかいうところを出なくてです ねもっと根本的なところから簡単に解消 できる可能性もありましてそのありですね え今日は専門家の方にえお話していただき たいと思い [音楽] ますはいえタスロフいつもごこまして ありがとうございます今日はですねタスク ゴルフバーの方からお送りしてますという ことでですねまあのゴルフ行きますと皆 さんたくさん大勢の前でですねTショット したりとか急にバカに入ってですねそれを クリアにしなきゃいけないとかまたリカ バイショット打たなきゃいけないとかま 場面場面においてはものすごいあの緊張さ れるということはあると思うんですけども え緊張感のですねある中でですね パフォーマンスをどうやって維持する かっていうことは1つの大きなテーマです ねあの自分にとってもま町プレイヤーの時 はですね大きな試合のなるに行くとですね いちいちいちいち緊張してましたそれに 対してどういう対象をしたらいいのかとか 実はこの辺りはですねそのまそのまの自分 の精神とかメンタルとかいうところ出なく てもですねもっと根本的なところから簡単 に解消できる可能性もありましてそのあり にですねえ今日は専門家の方にえお話して いただきたいと思い ますはいえ今回もですね管理栄養師の青 さんに来ていただきましたありがとう ございます毎回すいませんありがとう ございますお呼びいただけて嬉しいです ありがとうござますお願いしますはい よろしくお願いします僕もたまにあるんだ けどあんまりそのゴルフのやってる間に 緊張ってあまりしないんですけどやっぱり どうしてもストレスを感じる場面っていう のは常にあるわけですよまこれあのタスク ロフの配信でもやってるんですけど通常の ショット例えばTグランド入りますそれ からどんなたくさんいろんな人を見てても 僕あんまり緊張することないんですねだ やること決まってるからルーティンが 定まってくると緊張だんだんしなくなって くるけどでも突然例えば大い打っちゃった とか突然あのすごい厳しい状況からボール 出さなきゃいけないとかそういうところっ てなぜかうっとこう緊張がうわって来る時 っていうのはたまにあるわけですよねま 最近はあまり試合とか出てないんであそう いうのもなかったけど本当試合の時はそれ どうしよもなくなっちゃうってこともよく あるんですよまそういう中でまあの特に タスクゴルフのあの視聴者の方反応を見て いるともう大体あの人から見られてると ダメだとかたくさんいらっしゃるしまた その状況において僕みたいにその状況に あの潰されそうになっちゃうみたいな いわゆるなんつうんですかねこう緊張って いうかそういうのが高まっちゃうっていう ことがあるんですけどこれってまその管理 を締線から見るとどういう風にあの捉えて いくのかなっていうあのがすごく興味が あってはい是非この辺りをですね今日は 聞きたいと思いますはいよろしくお願い いしますじゃ早速なんですけど急な緊張 ストレスっていうのをほぐしていくために 大事なことが日頃のストレスのケアなん ですよ日頃のはいこう積み重なって限界が 来て超えちゃうみたいなイメジで日頃の ストレスをケアしていくってのがすごく 大事ででここで気にして欲しいのが体の中 の参加ストレスっていうところ参加 ストレスねはいその高参加成分っていうの はこの企画の中でお話ししてると思うん ですけどこの成分を取ってねっても 口うるさく言ってきたと思うはいこれを やっぱり整えていくっていうこの基礎の 部分をやってくのがすっごい大事になって くると思いますはいま今まで降参化成分 ってあの色々話にはあったと思うけどここ で言うその具体的な成分ってはどのもです かやっぱ効果がしっかり単体で出やすい よっていうのはアスタキサンチンとかそう いうなんですけどま食事っていう面で言う とビタミンCとかEビタミンB軍っていう のをしっかりくってのが大事ですね ストレスを感じるとタンパク質の分解って いうのが進むんですよああでもストレス 感じてる時にプロテイン飲もうってし ちゃうとお腹くらしたりとかしちゃうん です牛乳だったりとはいはいはいはい 分かりますなんでこの状態でさに一調に 負担をかけるともっと緊張してしまったり とかもっとコンディションが悪くなって しまう性が高いので私はeaaっという生 EAねはいBCAAはね結構筋肉のダメ 撮ってる方聞くと思うんですけどEAは もっといろんな種類が入ってあります みたいな感じで覚えていていただけると なかネットでね多分eaaって調べと出て くると思うのでこれの摂取がおすめですあ eaaってまいろんなネットで出てくる けどそれぞれeaaはそれぞれのEAなの それともと言ったらこれだっていうものが あるんですかねあ一緒ですね大夫全部一緒 ねはいわかりましたただ人工料が引てない ものの方がいあ人工料ねそれポイントです よねはいはいめっちゃ大事だと思いますで その中でeaaだとそのお昼とか朝とか 試合の合間でも取りやすいと思うんですよ あはいでこう溶かすタイプとかだと ちょっと取りづらかったりいうのがあると 思うんですけどそのまんま飲めるタイプ そのまま飲やつとかっていうのがあるので こういう方がま胃腸の負担も少ないし傷も 早いしていうところでうんうんま試合の 前後だったりとかその間にも取り入れ やすいかなて思いますでさっきお話しした アスタキサンチンなんですけど他にも すごいいろんな機能があって例えば運動後 の筋肉障害抑制って筋肉傷つくじゃない ですかついてのがブチっとなってまた筋肉 作ていうのを繰り返すと思うんですけど これを抑制してくれるんですでだけこう 運動したりとかストレスを感じると筋肉 分解て進んでしまうもでこれを抑制して くれることによって筋肉が増えやすくなる よみたいなですうんうんうんとさらに筋肉 の疲労ってうんを軽減してくれるんです アチっていうのは朝とか昼とか飲むことに よって1日を通して疲れづらくなるみたい なイメージになってくるのでここは本当お すすめかなと思いますまなんかこの1個の 成分でここまで効果があるものて実あんま ないじゃないですかあそうですねここを 取りぐいのはすごくいいかしねまそこはね 僕もすごい注目して朝さん地についてはま 自分もね自分のサプリに入れてますけどま かなりがっつり量入れてでこれはもん1番 最初ぐら決まった成分なんですよで やっぱりねそれはあの自分の実感的にも すごく感じているしこれどちらかそうそう そうそうだからいろんなあのプラスがある じゃない先三振ってでもま自分の目線とし ては一応疲労回復の目線でえ1番重視して 取り込んだんだけど結局のところは色々 相場的にいい効果がたくさんあったって いうあのすごい優れたセでよねこれね めっちゃいいと思いますこれは積極的に 入れていきたいですねちゃんとした効果の あるものを取るとしたらやっぱり有効配合 量は入れなきゃいけないというような中で それでいろんな成分を比較する中で1番 効率的なコスト的にもねという目線で やっぱり拾ってきてもこの朝崎三振って いうのはねやっぱり入ってくるんですよね やっぱ高いんだけどその高いから入って ないですよね他 のそうだからそうそうそうなんまさにね あの北では手に入らないんですよしかも 朝木三振がこれだけ有効量入ってるものっ て世の中存在してないんですほぼなのでま そこはまあの最初からがりもう1番最初に 入れた成分ですねはいなんかこう有効量を 食事で取るってなったらエビとかカとかに なってくると思うんですけど多分 アレルギーになるぐらいの量を毎日取ら なきゃいけないあそうかもしれないです そうなると全部を食事からがもちろんそれ は理想なんですけどそ特にこういう成分を 取りたいなっていう時はこうサプリメント を選んでいくっていうのも私は1つの手な のかなっていう思ですごく大切だと思い ますそうそうですねそこはあの僕も全く 同じ考え方でできだけえ食事から取ろうと 思って研究をし出したけど無理じゃん みたいなそうです基本的に現代職は特に 厳しいですよ無理ですよねで基本的にま僕 もその時間があったりとかお金がもう運 あってそれであのシェフがいてみたいな 世界だったらひょっとしたやるかもしん ないけどそこまでのあれじゃないのでで そうすると自分の生活パターンを変えない 中でできるだけえこの成分については きっちり取っていきたいとするとやっぱ この朝崎三振については基本サプリなん ですようんじゃないと有効量取れないです よねもう1個気になった効果っていうのが あてそれが体脂肪の利用を即ししてくれる 効果がある大いよねはここはタスクさんが こう研究したところなんじゃないかなと 思ってちょっと逆にお話し聞きたいのえ これ下世話な話になっちゃうけどあの実際 ね朝崎さん地のことを色々研究していくと やっぱ基本的には体脂肪ま燃やしてくれる というか減らしてくれるっていう効果が すごいあるってことはあの分かったわけ ですよでそれでえやってみよっても ひょっとしたらあの痩せるかもしれない 脂肪が落ちるかもしで実際ね体脂肪率は 悪くないけど僕のその想とするエリアって のあってそこに目指していくのにやっぱり その落としてこうっていうあれもあったん でなので一応そのこのタチでその効果が あるとすればという風な下世話な感じで あのアプローチしてたんですけどで実際は ね多分効果あると思いますただ一方であの そういうプロセスの中で青さんの方から あのしっかり栄養取てくれ言われたから 食べるようになっちゃたわけはいだから 体重とかそういう数値を見てるとなんか その体脂肪自体が落ちてるようにも あんまり感じないけど多分落ちてる利用 促進っていうところで本当はつくはずだっ た脂肪が利用されてる可能性っていうのは 大きくあると思うめんじゃないさんの話 聞いてると栄養改善すると1回太るよっっ て話したじゃないですかそっから痩せてく よって話もしたと思うんですけどこの思っ たより太ってないんですよ私から見あそう なんだ本すごい動かくんで1kg2kg 3kgぐらいとま正常の範囲と言える感じ なので食事結構変えてまトレーニングの量 も増えてるじゃないですかというところを 見るとなんか思ったより体重増えてないな そうなあの前回のその撮影の時は僕は まさに市場空前体重って言ったでも今も それがついてるんだけど空前体重ってのは 自分のやばっていう体重プラス3kg ぐらいんですだからもっと太っちゃっても おかしくないってことうんそういうこと ですあそういうことなのねもしかしたら ちょっとそれがとははっきり言えないです けどもしかしたらそれがちゃんと効果出 てる可能性っていうのはあるんじゃない かます毎日飲んでるうん毎日飲んでるし ここのところは特別なチャレンジではい めちゃめちゃ運動っていうかあの時給系の 運動を体に負荷かけてやってるここ12 週間だったんですよね多分ね体率だいぶ 落ちてると思いますはいうん楽しみですね うんちょっと楽しみです本当にでも逆に こう筋肉落ちてないかってとこも気になり ますねこう有酸素ってやりすぎちゃうと 筋肉落ちちゃうんでの中でそれを サプリメントが飲んでいく中でこの アスタキサンチンていう成分が筋肉の分解 抑制っていうのをしてくれてるっていうの があると思うので筋肉量がこう変わって ないのかな増えるのは難しいかもしれない んですけど12週間の食事内容こう考える とでも減ってないのかってとこもちょっと 気に なるもしかしたらあのちゃんとさが有効 入ってることによって協力してくれたかも しれないいう目線になるかもしれなるほど でその目線を得るとしたら何を見ればいい の対象率も見るけど筋肉量が筋肉量ね減っ てるか増えてるあオ維持できてる維持でき てればオッケー維持できてれば素晴らしい と思います12週間そんだけ有酸素して 減ってなかったら逆にすごいと思います 多分人生最大の有酸素運動量ここ12週間 で筋肉痛はどうでした筋肉痛が意外に なかったすね多分サプちゃんと効果あると 思いますまでやってたりしてもこうキュっ とこう1週間でうん増えるでやっぱり肉 来るはずなのでなるほどこれあの運動と 言ってもねもうなほとんど人はあのやった ことないことなんですけどまある特別な 環境化で死ぬほど有酸素運動して るっていう状況をずっと何日も続けてきて でサプリ飲んでめっちゃ調子いいんですよ あ最高ですね全く疲労感感じなかったし もうねや素晴らしいものを自分が作った なって自分は思ってんですけど本当に余計 なもの入ってないなってああそうそうそう それはね本当良かったですだから気をつけ てるんだなってて分かりますよねうんうん 本当そう思いますはいこう市販のサプリて どうしてもこういるそれみたいなあそう そうそうそう結構入ったりするからうん そこはね僕もすごく最初から気になってい て不質なものを体に入れたくなかったで 今回はちょっと特別な環境かもうそれこそ あの必要なものしか体に入れてないしかも あは酸素と水っていうねうんうんうんもう ねあのこれだけでやったんだ結構体として はピュアな感じうんうんでそういう中で体 のパフォーマン落ちなかったんでそれはね すごく自信にありましたねいや素晴らしい です良かったですちゃんとコていや本当 ありがとうございますでもねふっとった けどねいやでも今が大事なんです足ら なかった分がついてる減っていくことを 期待してはい期待しますはい頑張り ましょうまあの今日はあのちょっと朝さん の話が結構大きましたね盛り上っちゃった んだけどラウンドでね人見られたりとか ある特殊状況に込まれて緊張するとかいう 時にいてのそういう場面でも結局は自分が 体に入れたものってのはすごく大きく影響 するってこですよねだから要するに栄養の 側面からそういうことも考えた方がいいっ ていうことでしょうねやっぱりそういう 緊張してる部分ってのはやっぱり自分の心 の問題とか色々思いがちだけど意外にその 前に食べるもの食べとれよって話そうそう いうことそういうことですよねなるほど なんかこう基礎を整えようって言われると めんどくさかっちゃう人が多いんですよで 基礎って1番めどくさいからでもそこを すっ飛ばしていろんなことやっても大して 効果出ないんです確礎があるからが出る ですタさんが今カリを飲んでしっかりこう 目に見えて方が出てるのって整えてきてる からだと思うですはいいやそれはね絶対 あるうんだからやっぱ基礎大事いや本当 そうですよだから本当にあさん来てもらっ てよかったと思うけど本当僕はね金の時に 青さん知り合ってでそれでもう本当久し ぶりに機会があってこ来てもらったんです やっぱりねあん時言れていたことって本当 そうなんだなってまずとりあえず栄養を 取りなさいっていう話だったじゃないです かあと水と酸素もうね最近のね自分のあの いろんなチャレンジの中で本当そうだなと もう酸素と水と栄養だよねってそれが取ら れてないからいろんなことが起こってん じゃないの基本のところを阻害しちゃって で対象療法であっても何の意味もないなっ ていうことすごく分かったんですねそう ただ薬飲んじゃうとかま頭痛いから薬 飲もうみたいになっちゃうじゃないですか もじゃなくて頭の痛い原因っって結構 ビタミンD軍足りてないよとか高足りて ないよあったりするのでまそういうところ からまずは栄養を整えるですよね意識して 欲しいなと思いめちゃめちゃ あの分かりますま楽しくね本当ゴルフして 欲しいと思ってこの話させていただいてん でもう本当タはないって感じですはいそう ですねだから一応ですね皆さんのきちんと 物を食べて栄養を取ってそしてしっかりと 水飲んでまそれ不足してるものってのは それぞれのゴルファーそれぞれの人によっ てその生活習慣等々によって違うわけです よだそこを不足してる部分については サプリで折りなってあげてっていうことを ちゃんとしてですね一旦ゴルフやって いただくとだいぶ違うものが見えてくる 可能性があるってことですねはいはいます えということですね是非ですね次回はです ね青さん自体がどういうサプリを読んでる かってはいだから結構ね視聴者の方もです ね気になってる分だと思うんですよあそう ですま僕はどのこののっていうよりは青さ のこのですね美肌とかこの感じとか頭いい そそうな感じとかね何飲んでんのみたいな その辺りを是非ですねお聞きしたいと思い ますんであの楽しみにしといてください ありがとうございますありがとうござい ましたタスクゴルフではゴルフサイエンス jcob3Dについて公式LINEで情報 発信をしています是非登録よろしくお願い します [音楽]
ゴルファーの皆さん、TAKGOLFへようこそ。
ゴルフラウンド中に緊張しすぎて失敗する、普段はできていることができなくなる、それは緊張だけが原因ではありません。
実は日常生活でのストレスの蓄積がメンタルに大きな影響を与えていることがあります。
今回は、ゴルフのパフォーマンス向上のため栄養学という観点からでプロゴルファーも実践している緊張のほぐし方を紹介します。
緊張やストレスは適切な栄養を日常に摂ることで軽減できると考えられており、日常の栄養摂取でストレスをコントロールすることで自然とゴルフパフォーマンスも向上します。
ストレス軽減に効果的な栄養素は食事では十分な有効成分量を摂取できませんので、僕は手軽に実践できるサプリメントでの摂取をおすすめしています。
ゴルフラウンド中の緊張を和らげ、よりリラックスしてプレーするための栄養学を一緒に学んでいきましょう。
↓あおさんの情報はこちら↓
https://lin.ee/ZXSnQ2l
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⛳️タスクゴルフ公式LINE
公式LINEではゴルファーが知っておくべきゴルフサイエンスの基礎解説中
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📗使い方マニュアルは公式LINEにて解説してます！
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📕発売中の書籍「ゴルフの力学」はこちらから
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【TASKGOLFチャンネルについて】
米ゴルフサイエンス研究機関 Jacobs3D Golfでアジア 人初のアドバイザリーメンバー兼オフィシャル日本アンバサダーであるマツモト・タスクがサイエンスや物理学を用いてあなたのゴルフ人生に役立つ情報を提供するチャンネルです。
【マツモト・タスク】
アメリカ・ニューヨーク州・ロングアイランドを本拠とするJacobs3D Golfのアドバイザリーメンバー兼オフィシャル日本 アンバサダー。USGTF ティーチングプロフェッショナル。TPI Certified
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▼公式HP
www.taskgolf.com
▼お仕事のご依頼やコラボのお問い合わせはこちらから
contact@taskgolf.tokyo
#ゴルフ #レッスン #引いて引く
2 comments
タメになる話なのですが、できれば具体的に食べ物の名前など言ってもらえるともっとわかりやすいです😂
以前アスタキサンチンを営業で売っていました。素晴らしい素材です。抗酸化作用と抗疲労効果等いろんな良い作用があります。